记忆力！

51號兵站

3 S  h. r' G8 G0 @{:soso_e102:}
  

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【老年人为什么会记忆力下降】

1、不良情绪

不良情绪主要是指抑郁、焦虑和愤怒等，这些不良情绪不仅会影响老年人的思维，而且也会影响他们的记忆，从而导致记忆力减退。

2、不良嗜好

如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，过量饮酒会导致部分记忆的丧失，由于酒精对脑细胞的麻痹作用，还可能会发生暂时性记忆丧失。

3、疾病

无论是大脑或身体上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致老年人出现记忆力减退。

4、年龄

随着老年人年龄的增大，身体功能的下降，记忆力也会随之下降。
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3 @8 r- d& D, f, w* G3 S

) o3 G8 }0 R: M% ^( Y- g
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5、依赖

老年人如果过度地依赖电脑和书籍等，会影响他们开发自己记忆力和运用自己记忆的能力，从而导致记忆力减退。

6、压力

适当的心理压力可以增加中老年人的记忆力，但是过度的心理压力就会影响他们的记忆力。

7、失眠

出现失眠、睡眠质量不好的老年人，记忆力也会有所减退。睡眠是休息的保护，如果得不到正常的休息，就会影响老年人的记忆力与注意力

Dujuzhang

7 P& y; f0 J9 Q( ~) r   
  B+ a: F: a6 z! l- T

【如何防止老人记忆力减退】

1、多咀嚼能增记忆力

日本的研究人员发现，咀嚼能有效地防止上年纪人的记忆衰退。人最新记住的东西先简单地存在大脑的海马组织内，海马组织是人学习的关键部位。这项发现认为，咀嚼是年纪大的人保持良好记忆的最根本的方法。研究者对正在咀嚼的人大脑活动的分析表明，咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性，但咀嚼如何刺激大脑仍是一个待解之谜。有人认为，咀嚼之所以能提高人的记忆力是因为它能使人放松，因为人在紧张时常通过咀嚼东西缓解自己，海马组织能控制血液中荷尔蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他们体内的该荷尔蒙就相当高，足以造成其短期记忆力衰退。

2、唠叨助长记性

女人爱唠叨，尤其老年女性，某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。一项为期20年的美国心理学研究显示，老年人心理健康指标男女有别，在平均值之上，女性竟占了90%。专家认为，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

3、择饮食助记忆

美国夏威夷研究人员从1965年起开始对8006位日裔美国人进行饮食习惯研究，以了解饮食与疾病的关联性。研究人员建议，摄取适量的“健康油脂”以减少血栓的发生，例如多元不饱和脂肪酸(橄榄油、鱼油)是维持血液正常循环的良好选择;摄取抗氧化性成分高的食物也很重要，应多吃富含维生素e的食物;含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。

4、多玩耍激发智力

美国爱因斯坦医学院的弗吉斯博士开展了一项75岁以上老年人失忆状况的研究。结果提示，躯体活动能改善健康情况，而精神活动则能显著降低记忆力衰退的风险。跳舞、演奏乐器、读书、玩纸牌、填字游戏、学外语，都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。

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5、运动健身可防止记忆衰退

我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。伊利诺斯州厄巴纳大学科尔孔布说，长期的心血管运动可以减少由于年龄增长而出现的脑组织损失。而脑组织损失的减少就意味着记忆力衰退的减轻。

6、谈谈情愉悦身心

瑞典医学科研人员对989名50―60岁的中老年人追踪观察9年，发现离婚者或鳏夫中患老年痴呆率为22%，而夫妻白头偕老者中只有14%。因此，科学家们认为老年人不应跟爱情绝缘。两情相悦的幸福感受会使老年夫妻双方体内分泌一些激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫功能，延缓大脑衰老，并使老年人的思维处于活跃状态。

8484lu

. T, P, R1 t. Z0 D0 _4 B   找不到路了 {:soso_e132:} ？

zzh8381

  {:soso_e179:} {:soso_e178:}

小小鸟

小小鸟

duyan

QUOTE:

以下是引用zzh8381在2010-8-27 20:56:00的发言：
9 i( ?' S6 b! S# ?* v7 p" o( L

老北京正在改版，增加了新的路径：文化生活---寻找老街坊---老校友--北京航空工业学校。请重新找一下保存就行了。

8 X2 A. j+ f/ H8 c6 U

 

# a/ j! v$ g, c8 O" h; h3 |# }

把下面网址复制填入地址栏 。

http://www.oldbeijing.org/dispbbs.asp?BoardID=78&ID=65259&skin=0

4 H4 e2 _. C* ~ H9 P$ V( @. g

只能打开第一页。

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4 b$ r, F7 v# ?9 P

寻找老街坊里的普通主题里原有《北京航空工业学校》已消失。为什么？！！

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我的收件箱 (0)

老北京网论坛站 → 文化生活 → 寻找-老街坊 → 老校友 → 帖子列表

春江花月夜

QUOTE:

以下是引用duyan在2010-8-28 6:28:00的发言：

只能打开第一页。

4 D' N3 k, k; U; r8 I5 V

 

5 B9 S; K4 B( i1 f: L/ L$ h

寻找老街坊里的普通主题里原有《北京航空工业学校》已消失。为什么？！！

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我的收件箱 (0)

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              都燕学妹，咱们的坛怎麽了？能发生这样的事吗？茫然！

51號兵站

) v# M/ J- A: t( a" E
7 F* s) ~2 z/ \) C" e  H  
- x) n' s' y( u# {
以下是引用<i>duyan</i>在2010-8-28 6:28:00的发言：
0 v" y5 T! _5 `) q5 |5 r8 F* Q

      寻找老街坊里的所有有关校友话题的普通主题一律划归子版面“老校友”管辖；过渡期内可以发言。

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51號兵站

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<font face="幼圆" color="#ff0000" size="5"> 我心中喜爱的“四扇屏”之一：

51號兵站

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<font color="#ff0000" size="5"><font face="幼圆"> 我心中喜爱的“四扇屏”之二：

51號兵站

<font face="幼圆"><font color="#ff0000" size="5">&nbsp;我心中喜爱的“四扇屏”之三：

51號兵站

[ 本帖最后由 51号兵站 于 2014-4-4 09:33 编辑 ]\n\n ^_^ 拜拜 ^_^ ！
' |. G1 @& G) N4 L, c2 n

antxmy

QUOTE:

以下是引用51号兵站在2010-8-28 12:45:00的发言：
  我心中喜爱的“四扇屏”之四：晚年享受天伦之乐的地方———海滨城市青岛
此主题相关图片如下青岛海边.jpg：

很高兴找到学长的“兵站”，更高兴您率先实施实名制，从近期您的几张照片看出您身体挺好，岁月和艰难没有改变您的精神风貌，依然还那么清雅！衷心祝福您和您的全家！我还祝愿您的“兵站”成为我们同学和校友更温暖更和谐的家！我们共同努力努力！我们共同学习学习！谢谢您啦。

西水车

昨天来到“兵站”，由于忙于那面的事情，没有来得及发言。今天得宽裕，特来拜访，祝“兵站”兵强马壮，与《北京航空工业学校》比翼齐飞。

wzyldk

QUOTE:

以下是引用51号兵站在2010-8-28 12:38:00的发言：
 我心中喜爱的“四扇屏”之三：付出辛劳得到回报的地方———山东活塞厂
此主题相关图片如下5.jpg：

4 D: X+ \9 I, A3 O4 Q. @

看到你这张照片非常高兴,照片上面除了你我已都不认识了,请兵站首长明示.

51號兵站

% B( t) B/ u- O: z8 t0 Z" p/ @
# g! w* [% K$ I6 P) u# X6 k          以下是引用<i>西水车</i>在2010-8-29 9:55:00的发言：昨天来到“兵站”，由于忙于那面的事情，没有来得及发言。今天得宽裕，特来拜访。
0 I2 p1 [: I% ~  我这里只是《北京航空工业学校》下属的6207班，那天下午找不到咱那坛子了，灵机一动。在这里不大影响别人，可宽松一点。

1 ?) n6 l9 R& P* b9 e

51號兵站

QUOTE:

以下是引用wzyldk在2010-8-29 10:00:00的发言：
3 m$ v& Z5 \& T" \% D8 ]" v

看到你这张照片非常高兴,照片上面除了你我已都不认识了,请兵站首长明示.

* a+ b* a5 ~& v& d+ S9 }5 I! u

 兄弟：你好哇！照片左起依次为肖文喜、邹积玉、李俊杰、杨董事长、xxx、董克华、孟杰、王宝沛。

Dujuzhang

 西水车：你好！有时间，请你回头儿看看老“北京航空工业学校”更新版，10217-10220楼。

西水车

QUOTE:

以下是引用51号兵站在2010-8-29 13:29:00的发言：
o5 l' u& @% D) e8 `+ v( i# D

  西水车：你“骂”我！我这里只是《北京航空工业学校》下属的6207班，那天下午找不到咱那坛子了，灵机一动。在这里不大影响别人，可放纵一点。欢迎老同学、老校友、老同事！8484班应该听你的，建个班级楼；其实是两不耽误。

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谁建坛子我都不反对，我有什么权利不让别人建，我见到（二）我还高兴呢。玩笑要适度，见好就收。

西水车

QUOTE:

以下是引用hsdj_1310733在2010-8-29 16:27:00的发言：

 西水车：你好！有时间，请你回头儿看看老“北京航空工业学校”更新版，10217-10220楼。

读不懂你和春江花月夜的“拧巴”是什么，我基本上明白了这次锁贴之后发生冲突的原因，本来事情不大，但是有恶意小人，事情就复杂了。至于细节我会慢慢搞清楚的。你的口音有变化。

Dujuzhang

+ C; I1 V- v; D2 p& e1 h
1 U7 [' A9 t- U- H' |4 m' v9 U- W) |6 @        以下是引用<i>西水车</i>在2010-8-29 17:04:00的发言：谁建坛子我都不反对，我有什么权利不让别人建，我见到（二）我还高兴呢。玩笑要适度，见好就收。

  西水車版主：目的不是玩笑！请反思，以后的路会很长。请老校友、老同事保重！
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西水车

QUOTE:

以下是引用hsdj_1310733在2010-8-29 17:41:00的发言：
' d, f6 z: t9 M- X ^

 西水车：目的不是玩笑！请反思，以后的路会很长。请老校友、老同事保重！刚才，又去浏览了老楼511页看了该页整整20层内容，我自己都觉得可笑。原帖依然是原来那个样子。

# f+ L& G, G4 H

我更不明白了。反思什么？目的是什么？

51號兵站

QUOTE:

以下是引用西水车在2010-8-29 18:41:00的发言：
$ v$ C8 a1 ^6 @6 f/ }2 M! k

我更不明白了。反思什么？目的是什么？

" R! [: |7 {6 s9 h

我只能明说了，你征求大家意见建新楼，你满可以听听大家想法；当然楼主有决定权；征求意见的目的让人看不明白？新航校楼227楼的发言不一定全面，但有他一定的道理。没什么其他事，我明天把我的两个帖子改成其他内容。你随便。

antxmy

 

antxmy

antxmy

antxmy

antxmy

继续苦读

 

51号兵站------ 来自“北京航空工业学校”

Dujuzhang

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  z2 D. j9 J; v7 f从小年到元宵（过年习俗完整版） 2016-01-31 [url=]人文之窗[/url]
日均20万读者阅读的人文话题【微信杂志】

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点击左下角阅读原文可以【试读】

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今年2月1日，农历腊月二十三，又称“小年”，是民间祭灶的日子。

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据说，每年腊月二十三，灶王爷都要上天向玉皇大帝禀报这家人的善恶，让玉皇大帝赏罚。因此送灶时，人们在灶王像前的桌案上供放糖禁、清水、料豆、秣草，其中后三样是为灶王升天的坐骑备料。祭灶时，还要把关东糖用火融化，涂在在灶王爷的嘴上。这样，他就不能在玉帝那里讲坏话了。

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民间有“男不拜月，女不祭灶”的习俗，因此祭灶王爷，只限于男子。

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腊月二十三，俗称“小年”，传说这日是“灶王爷上天”之日。

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腊月二十四，掸尘扫房子，这日是约定俗成的扫除日。

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关于大扫除，这里插播一段小窍门↓↓↓

大扫除顺序要遵守三个准则

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先收纳，再打扫

家用电器、衣服杂物等如果乱摆乱放，只会拖慢扫除进程。先处理掉杂物，让物品各归其位，才能使后面的扫除顺利进行。

先厨房，后厕所

房间顺序方面，应依次按照厨房、卧室、客厅、厕所的顺序打扫。这是因为，厨房是卫生的重灾区，因此要趁着刚开始打扫体力正好时，先把厨房打扫干净。卧室清洁先于客厅，可以避免进出弄脏清洁好的客厅。而整个扫除过程都会频繁出入厕所，因此应该放到最后打扫。

从上往下，从里往外

在打扫每个房间时，要依照屋顶、墙壁、玻璃、家用电器及家具、地面的顺序。在清理、擦拭抽屉或柜子等家具时，应按照从里往外的顺序。需要提醒的是，打扫厨房时，清洁电器、橱柜的污水可能会溅到墙面，因此厨房的墙面和台面要留在最后打扫。

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擦拭不同污垢需要对症下药

擦家具、电器——棉抹布

好抹布应该具备柔软、吸水、清洁力强、不掉屑的特点，棉布或无纺布比较适合。大扫除时应该勤洗抹布，保证其表面没有黏湿感以及不清洁的痕迹；抹布尽量选择浅色的，利于查看是否干净，尤其是厨房使用的抹布。

洗餐具——海绵

如果用钢丝球等清洗餐具、厨具等，会造成划痕，容易有细菌残留，细菌量甚至会比纸币高出118倍。因此，在清洁餐厨具时不能只考虑洗净力。海绵柔软、吸水性好，适合做洗碗布，不易刮伤餐具。但切忌使用海绵当擦灰抹布，因为海绵空隙较多，容易藏匿病菌。

除油污——钢丝球

在所有的清扫工具中，钢丝球的去污能力最强，再脏的油污都能轻松搞定。但要注意的是，很多钢丝球是用工业废钢制成的，使用前最好放在沸水中煮一下，以便除掉其表面的工业油脂和碎屑。此外，钢丝球容易划伤手指，需戴手套使用。

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擦浴室墙壁——牙刷

浴室湿气重，墙砖之间的缝隙处容易滋生霉菌，因此，除了用棉抹布大面积擦拭瓷砖外，用牙刷刷洗缝隙比用大刷子更有效。

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7 s. D. f. C2 x1 \6 W

腊月二十五，推磨做豆腐。传说玉帝会下界查访，吃豆腐渣以表清苦。

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腊月二十六，杀猪割年肉。

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腊月二十七，宰年鸡、赶大集，春节所需物品都在置办之中。

腊月二十八，题写桃符，打糕蒸馍贴花。

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腊月二十九，上坟请祖上大供，对祖先崇拜。

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大年三十，一夜连双岁，五更分二天。寒辞去冬雪，暖带入春风。

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大年初一，金鸡报晓。晚辈给长辈拜年，长辈给压岁钱，压住邪祟。

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大年初二，金吠报春。亲眷人家去拜年，东家留吃饭、西家排酒筵。

大年初三，肥猪拱门。女婿看望老丈人、媳妇回娘家，礼物带双数。

大年初四，三羊开泰。灶王爷要查户口，恭迎灶神回民间。

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大年初五，艮牛耕春。五路接财神，东西南北中，财富五路通。

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大年初六，马到成功。沥酒拜街中，万户千门看，无人不送穷。

大年初七，人寿年丰。摊煎饼吃七宝羹，安顿身心，休养生息。

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大年初八，放生祈福。众星下界之日，制小灯燃而祭之，一寸光阴一寸金。

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大年初九，玉皇天诞。是主宰宇宙最高的神，人们都会举行祭典以表庆贺。

大年初十，祭石感恩。有天还有地，人畜房米麦百谷都生地。

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正月十一，祭奉紫姑。深受压迫的女性，把她奉为弱女子的保护神。

正月十二，搭建灯棚。元宵节将近，开始做元宵赏灯的准备工作。

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正月十三，灶下点灯。预放元宵，自十三日起，巷陌桥道，皆编竹张灯。

正月十四，临水娘娘诞辰，又称“顺天圣母”。是拯救难产妇女的神仙。

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正月十五，夜照田蚕（神）。观颜色判断一年的丰歉，后演化为元宵节观灯。

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' U0 e  ~% r( j& o* G[size=1em]｜人｜文｜之｜窗｜ [size=1em]第289期

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