有60年代北京育新小学的老师同学吗？(原楼主: qqqppp)(育新楼恢复帖)

世间过客

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     还有关于饥饿的记忆，就是同母爱联系在一起的。记得妈妈有时下班回到家，单独把我叫进房中，塞给我一个馒头，当然是不想让哥哥姐姐们看见。对妈妈给的食物，我是二话不说，狼吞虎咽的吃下去，妈妈在旁边看着，露出开心的笑容。

  年幼的我是无知的，吃馒头的时候，并不会想到，那是母亲从她那份微薄的定量中省下来的。更没想到，整日操劳，体弱多病的母亲，更需要那份维持生命的口粮。

世间过客

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    饥饿结束的日子记得很清楚。有一天，父亲从单位回来，拿了一小袋大米，告诉家里人，可以煮粥，煮那种很稠的粥，而且每个人都可以放开肚皮，吃饱为止。对于长期忍受饥饿的人来说，那是一件多么开心的事啊。

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  记得从那以后，在我的一生中，虽然又经历了不少磨难，比如文革动乱，比如大串联，还有上山下乡，虽然由于物质匮乏，日子过的艰苦，饮食也很简单粗糙，但像五十年代末，那种刻骨铭心的饥饿经历，却是再也没有了。

世间过客

    我是在逐渐长大后，才知道了造成那段饥饿经历的原因。那是共和国的一段历史，永远铭刻在我们成长的记忆中。但愿这样的经历再不会回到我们和后代的身边。

世间过客

 

      不知从什么时候开始，突然吃饭要“定量”了。记得我的“定量”是同二哥联在一起的。每餐饭，一寸高的小罐头盒，蒸熟的大米饭，估计也就是二两不到吧，一分为二，我和二哥分食。二哥长我三岁，对食物的需求比我要高，想必他饿的更难受。

   那时，饥饿是每天中最强烈的感觉。脑子里经常想到的就是吃的东西，能听到的谈论也多是与食物有关（不像现在，街头巷议的多是钱）。比如某某人有先见之明，攒了很多粮票，家里经常能吃到干粮。某邻居有口福，家里刚杀了一只鸡等。

世间过客

印象最深的一件事，是极其羡慕邻家的小孩，因为看到他手里拿着一块金黄又泛绿的东西，吃的津津有味。其实那就是用玉米面掺榆树籽（俗称榆树钱）蒸的窝头。因为饿，因为吃不到，在我的心目中，世界上最美味的食物，就是那黄黄绿绿的馍了。

秋江

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抑郁症患者在全世界范围内明显增多。他们自感十分痛苦，甚至消极厌世。美国国立精神卫生研究所针对抑郁症患者实际情况，对他们提出以下几条自疗措施：
（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

秋江

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   面对压力，我们太喜欢“忍”和“扛”，无论别人还是自身都在劝导自己，“就差一哆嗦了，熬一熬就撑过去了。”在特殊紧急情况下，这种心理暗示或许会有些作用.
   但作为一个“长期处于压力情境下的职场人”来说，过度的隐忍将会造成不同程度的心理问题，比如最普遍的“抑郁、焦虑、强迫”问题，它们其实都属于压力的表征性体现。尽管这些问题在我们多数人的身上达不到“病症”的程度，却同样会影响到我们工作和生活的方方面面。那么，我们该如何正确认识并应对这些“心理感冒”呢？首先，我们从解读最普遍的抑郁问题开始。　　

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    抑郁就像感冒般稀松平常，患者并不稀少，尤其在今天这个高速高压时代。当人承受压力时，大脑会激发生理机能，分泌一种名为氢氧皮质醇(Cortisol)的压力激素，皮质醇本来为我们提供活动能量，可是，皮质醇水平偏高，会导致失眠及精神不集中，逐渐形成抑郁状态。但抑郁问题并不等同于“抑郁症”，因此有必要先听亚洲积极心理研究院汪冰博士讲讲—— 
  误区一：抑郁同个人能力弱、情商低、心胸狭窄有关系。 
   抑郁症是以情绪低落为主要临床表现的精神疾患。容易患此症的并不是那些走投无路的人，相反，那些工作认真、勤奋、有前途、有潜力的人更容易因工作患上抑郁症，因为他们的投入度更高，对超出自己能力的工作内容感知比较敏感。 
   抑郁症等心理疾病和情商高低并没有直接关系。拿抑郁症做例子：你的情商好比一个盛满水的容器，而压力好比墨水，在一个小水桶里滴一滴墨水，水不会变黑；往一个大池塘里注入上吨的墨水，水反而会黑了。所以是否会得抑郁症取决于你注入了多少压力，而不是你的情商有多大。 
  误区二：抑郁情绪=抑郁症 
  “人的情绪是一个钟摆，”亚洲积极心理研究院汪冰博士坐在我面前，随手拿起一个手机袋开始摆动，“往快乐的一边摆得越高，往悲哀的一边摆得同样也会越高，这是自然现象。只让自己停留在欢乐一边，怎么可能呢？控制的力量越大，你越在反人性。当然，你还有一种可能去降低悲伤的感觉，那就是调整摆动幅度，让快乐和悲伤的摆动幅度都降低下来，这样，你对痛苦的感知也不会那么多，这就是我们通常所说的麻木。很多人觉得成熟就是麻木，这是非常错误的认识。” 
  实际上，抑郁情绪和快乐情绪一样稀松平常，我们不必有一段时间不开心就怀疑自己可能有心理问题。只有在抑郁情绪威胁到你的正常生活甚至生命的时候，才需要就医或借助药物力量。而且即便你有抑郁症，也不必为自己的情绪低落而感到恐惧，大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症，他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3～6个月期间结束。 
   汪冰告诉我，世界上只有两种人不会受抑郁情绪的打扰，一种是死人，一种是非常严重的精神分裂症病人，我们努力的结果不是使自己成为那两种人，是吧？ 
  误区三：当你觉得抑郁，请控制它 
  “现在，你千万不要去想一只粉红色的大象，千万不要想！这只大象还有一对非常大的耳朵。”坐在对面的汪冰博士这样告诫我，当然，我在强调自己不去想的时候，脑海里就一直有一只可爱的粉红大耳大象存在了。 
   汪冰说，很多人情绪恶化，其实是因为他们太想改变自己抑郁的状况了。当你发现自己被抑郁情绪困扰的时候，千万不要试图去控制它，而应该取而代之以调整的方法。

    新东方教育科技集团财务总监魏萍就非常善于使用这个方法。当一件事情令她很苦恼时，她往往会暂时抛开这件事，选择购物，看很多的电视连续剧，跟书一起哭、一起笑等等。魏萍觉得自己比以前成熟的主要原因在于她能够理性分析自己属于什么状态，是痛苦还是迷茫，出了问题能面对还是不能面对。分析之后放纵自己，等心情调整了，她会发现，“当事易时移，情景改变，很多当时天大的事情都不大了。”

    再比如笔者的一个朋友曾经有一段时间因为工作而心情烦躁，经常枯坐着玩连连看玩到天亮，她总是和自己说，这是最后一局，可实际上，一局之后，她按捺不住地玩第二局，甚至怀疑自己心理有问题了。可是在汪冰看来，这并不是那么可怕的事情，“在玩连连看的时候，她的焦虑情绪实际也降低了，连连看等于是她的特效药物，帮助她不想很多事情，而且让她有成就感，所以为什么要强行地逼迫自己改掉呢？等她‘身体’健康了，自然会断药的。”

    误区四：不解决造成抑郁的具体原因，就不能治愈抑郁

    造成抑郁的原因多种多样，有人事方面的，有业绩方面的，也有日常感情上的，也许一万个问题造成了你的负面情绪，但我们不可能解决全部这一万个问题，这难道意味着我们的负面情绪无法改变了吗？

    答案是否定的。

    造成你不开心的一万个问题的原因很可能只有一个——你的解释系统出现了问题，你总是戴着墨镜生活。也许你解释这一万个问题，都是按照一个悲观的方式。“心理学上乐观和悲观有什么区别呢？乐观的人会认为成功是能够持续的，是广泛存在的，是内因努力的结果，悲观的人会认为成功是暂时的，是局限的，是外因造成的。解释系统并没有什么好坏，但是，如果这个解释系统让你觉得很不开心，那就需要改变了。一万个问题我们没有办法一一解决，但是一万个问题背后的思维和解释系统是我们可以干预和改变的. 

秋江

如何正确认识抑郁症】 转贴

一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。

二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会大喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。

四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

秋江

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消除抑郁的14种方法（ 转贴）
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
参考资料：http://www.tqsmw.com/

秋江

   心灵要像房间一样要天天打扫,去掉蒙在心灵上的灰尘和迷茫.我们每天都会遇到很多事(开心和不开心),心事一多就容易无序和杂乱,去掉一些无谓的痛苦和坏情绪,就给快乐多出些空间.

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抑郁症日常保健:

    1.保持心情开朗,多参加集体娱乐活动，如跳舞唱歌,增加兴趣爱好,做力所能及的工作,广交朋友,多与家人和朋友交流和倾诉.多出去旅游．

    2.饮食:多吃含维生素B、含钙和富含氨基酸的食物，如谷类、豆类、绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、瘦肉等．

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　３．锻炼：最好在日光下室外锻炼，行走、慢跑、做各种操均可．

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　４．多听音乐，最好为轻松欢乐乐曲．

　　最后告诫患者，患病后最好去专科医院就诊，如北医六院或宣武医院的神经内科，坚持服用一段专科药物会效果很好，事半功倍．

兰台秘笈

谢谢秋江的专业指导！也曾经有幸“抑郁”过，虽非“优秀”和“天才”，呵呵！看了之后，真的很开心！很欣赏这段儿：

 

“人的情绪是一个钟摆，”亚洲积极心理研究院汪冰博士坐在我面前，随手拿起一个手机袋开始摆动，“往快乐的一边摆得越高，往悲哀的一边摆得同样也会越高，这是自然现象。只让自己停留在欢乐一边，怎么可能呢？控制的力量越大，你越在反人性。当然，你还有一种可能去降低悲伤的感觉，那就是调整摆动幅度，让快乐和悲伤的摆动幅度都降低下来，这样，你对痛苦的感知也不会那么多，这就是我们通常所说的麻木。很多人觉得成熟就是麻木，这是非常错误的认识。” 
  实际上，抑郁情绪和快乐情绪一样稀松平常，我们不必有一段时间不开心就怀疑自己可能有心理问题。只有在抑郁情绪威胁到你的正常生活甚至生命的时候，才需要就医或借助药物力量。而且即便你有抑郁症，也不必为自己的情绪低落而感到恐惧，大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症，他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3～6个月期间结束。 

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还有这段儿：

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如何正确认识抑郁症】 转贴

一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。

二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会大喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。

三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。

四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

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再次谢谢你的良方良药！

潛水

QUOTE:

以下是引用qqqppp在2009-2-6 16:07:00的发言：

多日不来，不知此地到底发生了什么？本人的贴子被删与本人毫发无损，令人心痛的是由众人齐心垒建的育新大楼轰然倒塌，实在让人意想不到，难以忘怀啊！那里有多少育新人童年的欢乐，中年的奋斗和老年幸福安乐！无论是文章还是照片，都实实在在地记载着育新人的成长历程。我不知最后的高楼盖到多少层，是不是老街坊里最高的，但肯定是最高之一吧？难道我们是“木秀于林,风必摧之”？

 

3 L1 g9 w' O( w. i. @3 q) @

谢谢大家对我的支持，我会一如既往地关心育新,关心老街坊!

樓主怎么換頭像了，不太習慣，還是原來那個好。

wangpei

 我们的事业并不显赫一时，但将永远存在；

 

6 ^1 ~# m8 z9 f$ k& X

           而面对我们的骨灰，高尚的人们将洒下热泪。

侠客行

QUOTE:

以下是引用潛水在2009-2-7 0:32:00的发言：
1 @. u' T9 G, C

樓主怎么換頭像了，不太習慣，還是原來那個好。

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 因为楼主重新注册了，需要发10帖后才能更换头像，您是几年级的？

攀登架

好帖!秋江小妹总给我们带来惊喜!

攀登架

    别潜着啦!上来透透气儿!

秋江

        

     答案:

         马扎.

秋江

   明天就是元宵节了,看看大月亮、逛逛灯会、猜猜灯谜、吃吃元宵。祝育新同学节日快乐!

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让你们猜个在部队学的谜语:坐下来张开,站起来合上,离屁股很近,不要瞎想!    答案见下贴.

秋江

   正月十五闹花灯

攀登架

花花绿绿,红红火火,一个字:好![em17][em31]

攀登架

     人家在你还没建议的时候,就已经那样做了----马后炮!

秋江

正月十五的月亮

wangpei

  我练习改头像,把头像弄没了

 

  建议用你的小时照片做头像。

wangpei

  转贴

   面对压力，我们太喜欢“忍”和“扛”，无论别人还是自身都在劝导自己，“就差一哆嗦了，熬一熬就撑过去了。”在特殊紧急情况下，这种心理暗示或许会有些作用。。。。

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         咱育新今天的好校医！！

7 m+ u8 M, T4 ]" M N; {

wangpei

添点绿色。

 

       赏心悦目！

毛毛牛

好了，育新主楼恢复到这儿了，尽管不能和其它楼一起搭建攀登架了，尽管感觉有点远了陌生了，但能恢复到这程度，心里还是很高兴的。

大家还要努力添砖加瓦呀。

世间过客

添点绿色。

* v0 s( K. \# N

 

世间过客

QUOTE:

以下是引用攀登架在2009-2-8 20:44:00的发言：

过客同学:

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    你好!

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    回忆真实感人,的确是那个年代走出来的.而今的人们,想的却是如何减肥,真是变化巨大,沧海桑田!

谢谢鼓励。刚看了个健康节目，为了限制三高（高血糖、高血脂、高血压），控制体重，看来“找回饥饿感”对现代人很重要。

世间过客

另据可靠报道，今晚22点45分的月亮，是几十年来最圆的月亮，今天的天气又是如此的好，各位同学，千万别错过这百年不遇的赏月机会呦。祝大家正月十五心情好！

世间过客

大过年的，回忆饥饿的事不太好，还是这大灯笼红火。