北京机院发小园地

善若水 · 发表于 2011-10-23 20:49:00

这一段时间去了趟山西平遥，重游古城和双林寺；又去晋东南阳城县的皇城相府游览。回京后又第6次攀登怀柔箭扣长城，一览秋色中壮美的原始状态的箭扣长城。现整理些照片发来请发小们欣赏！

怀柔北沟的小路

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做准备活动的中外登山爱好者

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玉龙雪山和三叶草熟悉的石碾子

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雨后的花和红叶

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善若水 · 发表于 2011-10-23 21:02:00

山花烂漫显秋色

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野果犹如酸枣

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鹰飞倒仰云雾遮

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红叶满坡慕田峪

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善若水 · 发表于 2011-10-23 21:19:00

大"3"长城依稀现

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又见牛角鞭长城

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遥望箭扣镇北楼

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满山红叶映长城

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玲 · 发表于 2011-10-23 22:12:00

编一首打油诗来助兴，请大家指正

致机院发小园地

金秋十月风送爽，机院子弟续新章。

岁月无情人有情，佳酿美酒陈年香，

古稀花甲知天命，互联网上叙旧忙，

‘阴差阳错’成憾事，‘天南地北’不相忘，

发小相见不相识，怀旧情结两相知，

道是人生常苦短，真情挚爱万年长，

兄弟姐妹多努力，活出精彩保健康，

待到他日再相聚，觥筹交错话家常。

[此贴子已经被作者于2011-10-23 23:33:51编辑过]

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-24 22:20:00

善水哥发来的简扣秋色真美啊！我多么想看看秋天的简扣啊！我现在实在是抽不出身来，明年一定去看看。

静夜思

举目远眺数星斗，

思念新朋与故友。

斗转星移飘渺过，

只留真情在心头。

[此贴子已经被作者于2011-10-24 22:36:59编辑过]

善若水 · 发表于 2011-10-25 21:37:00

QUOTE:

以下是引用玲在2011-10-23 22:12:00的发言：

编一首打油诗来助兴，请大家指正

致机院发小园地

金秋十月风送爽，机院子弟续新章。

岁月无情人有情，佳酿美酒陈年香，

古稀花甲知天命，互联网上叙旧忙，

‘阴差阳错’成憾事，‘天南地北’不相忘，

发小相见不相识，怀旧情结两相知，

道是人生常苦短，真情挚爱万年长，

兄弟姐妹多努力，活出精彩保健康，

待到他日再相聚，觥筹交错话家常。

[此贴子已经被作者于2011-10-23 23:33:51编辑过]

夏老师刚为我调整好路由器，上网就看到玲发表的诗。确实如玲所写，即要“活出精彩保健康”，又将网上、相聚话家常。

善若水 · 发表于 2011-10-25 21:57:00

玉龙雪山老弟制作的动感相册太好了，我就多发照片，你都放进动感相册中吧。

今年箭扣长城的红叶可能因天气渐冷风吹叶落赶不上了，待来年咱们一起重登箭扣赏红叶！

北京机院发小园地

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-25 23:37:00

玉龙雪山老弟制作的动感相册太好了，我就多发照片，你都放进动感相册中吧。

我把您新帖上来的几张照片添加到动感像册里了。不用重发，前边的视频里自动就有新照片啦。电脑真聪明，现代化的东东就是好！

善若水 · 发表于 2011-10-27 14:39:00

再续发箭扣照片（原来计划10月16日附小师生聚会，17日陪同鞠学长登箭扣长城。因附小活动取消，故而提前三天六上箭扣。）

北京机院发小园地

逍遥游天下 · 发表于 2011-10-27 17:43:00

善兄这张照得精美，太捧了。____

善若水 · 发表于 2011-10-27 21:40:00

QUOTE:

以下是引用逍遥游天下在2011-10-27 17:43:00的发言：
善兄这张照得精美，太捧了。____

感逍遥老兄能来到这里，很是欢迎啊！

箭扣长城尽管春夏秋冬都拍过了，但还没有您雪后登北京结和冒雪登镇北楼的壮美景致。欢迎您继续关注！

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-27 22:04:00

秋天的简扣长城那样美，美的那么厚重，红色的黄色的叶子映衬着饱经沧桑的古长城，那份古朴、那份宁静、那份与世无争给人以世外桃源的抚慰......

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-27 22:17:00

视频: 语文优质示范课《秋思》诗配画_俆红玉

善若水 · 发表于 2011-10-27 22:41:00

北京机院发小园地

善若水 · 发表于 2011-10-27 22:47:00

玉龙雪山发的视频《秋思》语文示范课内容很美，秋色浓郁，词曲悠扬。欣赏啦！

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-28 07:19:00

简扣秋色

[此贴子已经被作者于2011-10-28 7:23:12编辑过]

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-28 21:28:00

在网上发现了一个很好的教写字的视频，通俗易懂还实用，看着真是享受啊！发在这里与喜欢写字的朋友们分享。

《一周能练一手好字》

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-29 07:46:00

视频: 《亲亲我的宝贝》高清MV 周华健

周华健为儿子写《亲亲我的宝贝》

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( z) I* x) u9 s) i; g7 u

　　歌声棒的周华健其实词曲创作功力也不差，他在1989年为刚诞生的儿子写下的《亲亲我的宝贝》，到现在小孩都已经满22岁了，却还是让人记忆犹新。这首歌创作的背后，其实有许多妙事。

　　“亲亲的我的宝贝，我要越过高山，寻找那已失踪的太阳，寻找那已失踪的月亮。”当年歌词里所指的宝贝，就是周华健刚出生的大儿子周厚安。时光飞逝，但周华健永远记得，第一次知道妻子怀孕时的心情。

　　周华健说，“整个事情很兴奋嘛！整个人很忽然很多话要说，很多话要说，我要跟我这个小孩说什么？其实那时候是男生女生都不知道，那时候写了一大堆东西，如果我小孩长大以后，发现有一首歌属于他的话，这种感觉一定很美。”

　　周华健的写歌计划从太太怀胎第一个月开始，怀孕大约六、七个月时，周华健已经写好曲子，但千言万语，歌词硬是写不出来，周华健说，“那没办法啦！预产期到了，小孩一出生，我就抱在手里，摆回那个保温箱，我那时候忙完，两、三天忙完，坐家里这样，2点钟，我印象(深夜)两、三点笔拿起来，那个词就几乎一句一句出现，我后来常常开玩笑，这歌是我小孩写的，不是我写的。”

　　周华健回忆，“第二天的时候，还有一句是没写的，当时我就‘啦啦呜啦啦呜啦啦呜啦啦呜啦啦’，不用管我还没填完，可是其它都不错，你听听看，其它人说你填来干嘛？就是‘啦啦呼啦啦呼啦啦嘛’这句是不用填的嘛！(记者问：谁跟你这样讲？)很多人，李宗盛也有，公司老板、三毛也有，然后我身边的人都有。”

　　周华健说，其它人说“你为什么填这句？你干嘛填？不用填！这句就好了。”周华健则认为，“我不不不不！应该有，我有个想法有个想法；都要录音了，都还没想出来，结果倒过来，后来好象是好象红也红了这句！哈哈哈！不要填比较会红，哈哈哈哈！”

　　这歌后来广为传唱，成为很多爸爸妈妈可以唱给小孩听，表达父爱母爱的歌曲。周华健说，“导致后来女儿出生的时候，有很大的压力，觉得必须要再去写一首女儿歌，不然女儿就觉得很不公平，长大以后‘他(哥哥)有歌，我(妹妹)没有歌啊’！”

　　不过，周华健现在不敢再当面唱这歌给儿子听，周华健说，“一个十八岁、十六岁好了，一个小孩坐在那边坐好，不要动，啦啦呼啦啦啦呼啦啦，还在上面写你的名字，恶恶！‘你放过我好不好？爸爸你放过我好不好？’我没想到是这种场面耶！哈哈哈！”

　　周华健想，或许等将来，儿子也有了小孩的时候，他才会真正体会，并且感谢老爸，为他写了这么一首歌吧！在此之前，只要歌迷喜欢这首歌，就够了！

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-29 16:48:00

您感觉耳鸣、头痛、头晕吗？严重时出现健忘及失眠吗？要考虑是不是脑供血不足啦。

在网上看到一篇文章，《脑供血不足如何调理》发到这里，请中老年朋友共同学习，调整自己。

      慢性脑供血不足是指由于各种原因导致大脑出现慢性、广泛性供血不足，从而引发以脑部缺血、缺氧等脑部功能障碍为临床表现的一种疾病，其发病率较高，属老年人的多发病。发生慢性脑供血不足的原因是什么呢?专家指出，大脑所需的氧全部由血液供给，所以必须有足够的血液供应，大脑才能正常活动。衡量大脑血液供应的标准是脑血流量，脑血流量一旦减少，脑细胞的供氧量也随之减少。如果脑组织缺血10多秒，就会引起大脑的功能发生变化;如果大脑某一部分血流在较短时间内完全阻断，则会发生局部脑组织坏死，即脑梗塞;如果大脑供血不是完全阻断而是慢慢减少，就是慢性脑供血不足。慢性脑供血不足，早期是可逆的，经过正确及时的治疗，会取得很好的效果
      夏季，气候炎热，往往会使脑血管疾病的症状加重，平时应该多测量血压，有不适症状，及时就诊。
      脑供血不足要忌的饮食因素
      (1)饮食有节，定时适量：据现代科学研究表明，晚餐不要太晚，以清淡为宜。如果晚餐时间太晚，再吃一些难以消化的油腻食物，会使胆固醇在血管内壁上沉积，诱发脑血栓。同时，一般情况下，人在晚上活动量少，能量消耗也少，若晚餐吃得太多，可使人肥胖，从而影响到血管的舒缩，导致脑血栓的形成。
      人体吸收的热量应与每日活动消耗的热量成正比，凡体重超常的肥胖病患者，多因热量的摄入超出人体每日热能的消耗。有些人不吃动物脂肪，但饭量大也会发胖，这是因为肝脏可将碳水化合物转化为脂肪储存起来。所以，应严格限制热量的摄入。缺血性脑血管病的患者，应忌食动物内脏、蛋黄、动物脑子、鱼子、鳗鱼、鱿鱼等高胆固醇含量食物，以免加重脑血管内壁的损伤。
      人体的膳食营养结构讲得是平衡，提倡兼收并蓄，以广泛吸收各种维生素和微量元素。据现代科研证实，维生素C、维生素B6、维生素B12，对预防和治疗脑血管病有辅助作用。多吃海带及海藻类植物，可以防止脂类物质在动脉内壁上沉积;大蒜和洋葱也有良好的降低血脂作用。所以，坚持食杂，比饮食挑剔更对脑血管有利。
      过多的摄入糖分，可使血液中的三酰甘油和胆固醇明显增高，从而加重脑动脉硬化。所以，脑血管病人应严格控制高糖饮食。辛辣食物可以增进食欲，但缺血性脑血管病患者不宜吃这类食品。因为，辛辣食品能升阳助热、耗液伤阴，不利于血压的控制及大便的排出。
      (2)忌烟酒及兴奋性饮料：吸烟能刺激外周血管收缩，不利于控制血压，并且刺激动脉内壁，加重动脉硬化。所以，脑血管病人应忌烟酒，属于高热量的饮料。长期饮酒者可以导致血脂升高。特别是大量饮啤酒的人，血液中的酯质类物质含量更高易导致心肌脂肪增加、心脏肥大、血管硬化。所以，脑血管病人应戒酒。
      过多饮用咖啡可使血脂含量升高，尤其对已有缺血性脑血管病患者更是如此。适量饮茶对人体有利，但是饮浓茶则可对神经系统产生兴奋。所以，脑血管病患者应限制咖啡，只能适量喝茶，茶水不要太浓，尤其是晚上更不能饮用。

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善若水 · 发表于 2011-10-29 21:16:00

玉龙雪山介绍的文章应该借鉴,注意血脂、血压等身体指标，保持良好的心态，加强合适的体育锻炼。

我把箭扣秋色的照片发你邮箱吧，你可以选择地整理到动感相册里。

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-29 22:36:00

好！

玉龙雪山介绍的文章应该借鉴,注意血脂、血压等身体指标，保持良好的心态，加强合适的体育锻炼。

我觉得您血压、心态、体育锻炼都注意的不错，血脂不知道如何？看您吃东西挺不在乎的，肉类还是应该少吃为好。

[此贴子已经被作者于2011-10-29 22:46:26编辑过]

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-30 20:05:00

机院发小园地目前是热门帖子，说明很受朋友们关注，有很多我们机院附小的老师们和校友们也常来到这里，这里老年朋友较多，以后为老年朋友发一些生活中常遇到的保健知识，我们共同学习。

视频: 养生堂：穴药同源心肾不交和心脾两虚失眠怎么办？

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-30 20:33:00

视频: 河南卫视,国医养生堂,何银洲中医对失眠的调理（上）

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-31 05:10:00

视频: 河南卫视,国医养生堂,何银洲中医对失眠的调理（中）

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-31 05:12:00

视频: 河南卫视,国医养生堂,何银洲中医对失眠的调理（下）

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-31 07:44:00

视频: 《养生堂》20111029保护人体司令部（1）

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-31 07:46:00

视频: 《养生堂》20111030保护人体司令部（2）

老叟 · 发表于 2011-10-31 10:17:00

玉龙雪山发的关于防高血脂的文章好，大多校友到了要防三高年龄。我的电脑有问题了，打不开玉龙雪山发的视频。

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-31 13:17:00

QUOTE:

以下是引用老叟在2011-10-31 10:17:00的发言：
玉龙雪山发的关于防高血脂的文章好，大多校友到了要防三高年龄。我的电脑有问题了，打不开玉龙雪山发的视频。

老叟学长好！您电脑出现的问题和我前些天出现的问题一样，是播放器软件坏啦。解决方法：1 先将原来的视频播放器卸载。2 再下载最新版的暴风影音，安装就OK啦！

玉龙雪山 · 发表于 2011-10-31 13:19:00

三叶草学姐在自家院子里种的葫芦大丰收，发来照片--葫芦开会

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