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服务器里的北京 - 老北京网»论坛 › 文化生活 › 老校友 › 庆祝一下吧！找到同学们（育新66年5.1班）一年了，，，
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楼主: 兰台秘笈

庆祝一下吧！找到同学们（育新66年5.1班）一年了，，，

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wangpei
发表于 2009-4-7 23:09:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-7 22:34:00的发言：
    wangpei学长，清明节已过，让逝者安睡，让自己心里放晴吧。
( E$ W! t I7 W' j8 e

同时，也有自己的“趣”

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wangpei
发表于 2009-4-7 21:09:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用bridge在2009-4-7 8:48:00的发言：
: N6 E# d- n" C* U

  我已持续5年之久。    看来会是余生中与已在天上的亲人和逝去朋友沟通的最佳渠道！

: ~& m% x9 y- F: ]; t/ B4 V$ W

每个人，都有自己的殇。。。。。。

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wangpei
发表于 2009-4-7 20:33:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-6 19:12:00的发言：
7 v- T0 D" Y. ]! j( r+ Q& S

    哇！猛一下看到兰台秘笈秘书长换了头像都认不出了！

/ `9 b" p! t' F6 _0 W: u

    好啊，这回差不多都是幼儿园的年龄段啦！哈。

4 \2 ]( V. P' `1 d4 c% p

小照如此端庄，再弄得发白些就更好了。

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草色入帘青
发表于 2009-4-7 22:34:00 | 显示全部楼层
    wangpei学长，清明节已过，让逝者安睡，让自己心里放晴吧。
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草色入帘青
发表于 2009-4-7 22:36:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-7 17:19:00的发言：
我这几天也没练跳绳，事多。
( s7 h% W; P( M0 W J3 t/ ~, J7 y

    京华在线同学春游回来要处理的事务太多了？

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草色入帘青
发表于 2009-4-8 22:35:00 | 显示全部楼层
    惨，看来是追不上了。今天在办公室努力半天才跳了20几个，这还是天天练的结果呢。
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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:41:00 | 显示全部楼层
已经是翻倍增长了，很棒了！继续吧！我其实也很没有耐力的，活动一下就好，不一定要达到什么水平。况且跳得时间太长了，也许对膝关节并不好，如同爬山一样，适可而止呀！
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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:18:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用wangpei在2009-4-7 20:33:00的发言：
; M6 M2 u+ Q N7 C9 r9 k. H

小照如此端庄，再弄得发白些就更好了。

4 V5 e. _( K; Y7 ~* J7 {* g

颜色说明照片的历史“悠久”呀，呵呵！估计是最早的照片了，所以可以认作“历史”了。

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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:26:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用bridge在2009-4-8 7:19:00的发言：
) S% v! A& D4 C% i

  对呀    好象黛玉的小筐小锄是不够用的啊?!  加上黛玉的小身板儿   也背不动啊    呵呵

3 m" b/ T G8 [( [

哈哈，是看见树棵底下的大口袋想起来的，当时一阵风刮来，又落下一大片，就是照不出瞬间下落的感觉，只好想像黛玉是如何的感伤啦！呵呵！

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草色入帘青
发表于 2009-4-8 22:27:00 | 显示全部楼层
    看上去确实挺历史悠久的。
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wangpei
发表于 2009-4-8 23:49:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-8 23:14:00的发言：
    可以问问校医是不是也每天跳绳？
1 B0 y' X! o- W. P" j8 P

是这事儿。

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草色入帘青
发表于 2009-4-8 23:14:00 | 显示全部楼层
    可以问问校医是不是也每天跳绳？
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草色入帘青
发表于 2009-4-8 22:46:00 | 显示全部楼层
    秘书长也是拇指教育专家啊。
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wangpei
发表于 2009-4-8 23:10:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-8 23:07:00的发言：
; O o* y0 T. [5 m6 j2 y

    ^_^。

% ^( ]7 n. |7 P, }

    可能校医来了也不一定表扬。

/ N4 h8 r1 B$ q+ E' r y

指导。

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wangpei
发表于 2009-4-8 23:00:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-8 22:46:00的发言：
    秘书长也是拇指教育专家啊。
/ U% W0 w! O0 r3 \! v7 o2 ^

咱们校医这两天忙啥去了？这儿有好几个每天猛跳绳的。

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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:31:00 | 显示全部楼层
今天跳绳了吗？我昨天又破记录了：124个。跟着又70个，就残了。看来目前200个左右是极限没错。
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草色入帘青
发表于 2009-4-8 23:07:00 | 显示全部楼层

    ^_^。

1 L) p- {& L. P5 N1 B; n! ^

    可能校医来了也不一定表扬。

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草色入帘青
发表于 2009-4-9 12:22:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-9 10:00:00的发言：
每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日连跳绳。
2 ^. u8 x! a" R' Q; W2 K, E* X

    显然这个剧有点儿吸引人啊——京华在线同学每晚必看，雷打不动。

1 T( l8 ?- O, y b. ^

    但也可以边看边跳绳，两不误。

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京华在线
发表于 2009-4-9 10:00:00 | 显示全部楼层
每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日练跳绳。
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bridge
发表于 2009-4-9 11:22:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用兰台秘笈在2009-4-8 22:26:00的发言：
2 u) s; e( l* e' h" }+ q: k" l

哈哈，是看见树棵底下的大口袋想起来的......

$ r2 j$ j2 C3 z) p: i3 l9 f3 R

   我也是看到树底下的大口袋  和你的黛玉联想   才似乎看到黛玉单薄的小身板儿........哈哈哈

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wangpei
发表于 2009-4-9 11:38:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-9 10:00:00的发言：
每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日连跳绳。
8 H& H# H$ \& h& R9 W5 ~

还连着跳，注意身体承受力。

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京华在线
发表于 2009-4-10 10:12:00 | 显示全部楼层
 心理创伤到没有，胆子小。声音大了害怕。
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草色入帘青
发表于 2009-4-10 12:41:00 | 显示全部楼层
    噢，那更有意思了。能不能贴上来看看啊？
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草色入帘青
发表于 2009-4-9 17:45:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用秋江在2009-4-9 15:04:00的发言：
' A- U3 g; f# L/ d% B, H3 \

3 A1 Z4 Z4 v; _5 T

　　前几天我们单位有位五十多岁的女护士,练跳绳时不注意踝扭伤,所幸照片子没骨折,休息了好几天.

+ X) q6 X4 d# o: N( A1 F' ]( p

    秋江小同学医生先给大家鼓劲儿，然后又吓唬一下。绝妙。

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草色入帘青
发表于 2009-4-9 17:46:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-9 14:35:00的发言：
2 R& U. b% ^; v: i- p- B

家里小动物害怕。（用吸尘器都吓得到处乱跑）。

; T" b+ b9 r% V" q

    为什么？是不是有什么心理创伤？

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wangpei
发表于 2009-4-9 16:03:00 | 显示全部楼层
专家发言了。
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京华在线
发表于 2009-4-9 14:25:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用wangpei在2009-4-9 11:38:00的发言：
% [. [3 O; s5 T6 `+ W

还连着跳，注意身体承受力。

: y( K; s" ?% c+ z' ^( P, R

 学长还真能找错。

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京华在线
发表于 2009-4-9 14:35:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-9 12:22:00的发言：
6 d7 Y. b" s+ J+ r7 _" I, o' H/ { `( V

    显然这个剧有点儿吸引人啊——京华在线同学每晚必看，雷打不动。

9 \8 t5 H- F3 `( p3 I

    但也可以边看边跳绳，两不误。

1 D6 k9 L3 Y4 _/ @4 P

不行。一在屋里跳不开，二家里小动物害怕。（用吸尘器都吓得到处乱跑）。照片一直没贴，搞不好。

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秋江
发表于 2009-4-9 15:04:00 | 显示全部楼层

 

/ X6 D0 l9 a/ s

　　跳绳是一项很好的全身运动，能回忆起儿童时的快乐,还能使脑细胞更活跃,可促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性，但同时也加重了膝关节的负担。中老年人，膝关节已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，如果超过了膝关节的耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤(侠客学长就最好别跳).一般地说，患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松,帕金森小脑病变等均不宜进行跳绳运动。中年人以上和一些长期从事不剧烈运动的人，在跳绳时应采取简单的方式,不要花样繁多,以慢跳为主并从少逐渐增加跳数.　

9 j- O# A9 C( J5 w8 \9 N

  

) ?, m9 H" N2 @

   跳绳运动前一定要做好一些准备。
　　选择适当的场地：应避免在灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地跳绳，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
　　穿着适当的服装：跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
　　 充分做好身体活动：1．要热身。跳绳之前要先把身体弄热起来。可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。
　　前几天我们单位有位五十多岁的女护士,练跳绳时不注意踝扭伤,所幸照片子没骨折,休息了好几天.

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草色入帘青
发表于 2009-4-11 22:42:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用侠客行在2009-4-11 20:07:00的发言：
W- V6 [, `% E$ C( x8 `

腿不知留在几楼了。

1 ]9 U( S3 `8 L0 x3 ~6 v/ D! p& s

    侠客行学长，这听起来可有点儿吓人！

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