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服务器里的北京 - 老北京网»论坛 › 文化生活 › 老校友 › 庆祝一下吧！找到同学们（育新66年5.1班）一年了，，，
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楼主: 兰台秘笈

庆祝一下吧！找到同学们（育新66年5.1班）一年了，，，

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wangpei
发表于 2009-4-7 23:09:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-7 22:34:00的发言：
    wangpei学长，清明节已过，让逝者安睡，让自己心里放晴吧。
7 v* ]3 T& B* y: V# z

同时，也有自己的“趣”

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wangpei
发表于 2009-4-7 21:09:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用bridge在2009-4-7 8:48:00的发言：
& E+ `- r8 E+ W" s# g

  我已持续5年之久。    看来会是余生中与已在天上的亲人和逝去朋友沟通的最佳渠道！

8 R) d1 ?# F6 `' g7 {

每个人，都有自己的殇。。。。。。

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wangpei
发表于 2009-4-7 20:33:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-6 19:12:00的发言：
$ f; _6 H: T; b5 h$ z& l$ S

    哇！猛一下看到兰台秘笈秘书长换了头像都认不出了！

3 }; P5 L! ~0 U' a

    好啊，这回差不多都是幼儿园的年龄段啦！哈。

+ d% g: `9 m% _1 o! P8 J' i2 [' s! c

小照如此端庄，再弄得发白些就更好了。

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草色入帘青
发表于 2009-4-7 22:34:00 | 显示全部楼层
    wangpei学长，清明节已过，让逝者安睡，让自己心里放晴吧。
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草色入帘青
发表于 2009-4-7 22:36:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-7 17:19:00的发言：
我这几天也没练跳绳，事多。
+ H6 N7 p0 g. d0 p3 p) s* f) y

    京华在线同学春游回来要处理的事务太多了？

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草色入帘青
发表于 2009-4-8 22:35:00 | 显示全部楼层
    惨，看来是追不上了。今天在办公室努力半天才跳了20几个，这还是天天练的结果呢。
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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:41:00 | 显示全部楼层
已经是翻倍增长了，很棒了！继续吧！我其实也很没有耐力的，活动一下就好，不一定要达到什么水平。况且跳得时间太长了，也许对膝关节并不好，如同爬山一样，适可而止呀！
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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:18:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用wangpei在2009-4-7 20:33:00的发言：
6 f+ E S# ^$ L4 U4 F3 g

小照如此端庄，再弄得发白些就更好了。

6 e) D- E; T/ r; X( o* G: R

颜色说明照片的历史“悠久”呀，呵呵！估计是最早的照片了，所以可以认作“历史”了。

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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:26:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用bridge在2009-4-8 7:19:00的发言：
7 ^) _, x& Q# y8 Q

  对呀    好象黛玉的小筐小锄是不够用的啊?!  加上黛玉的小身板儿   也背不动啊    呵呵

6 j* U6 I& j* v/ f! _- V# Z V

哈哈，是看见树棵底下的大口袋想起来的，当时一阵风刮来，又落下一大片，就是照不出瞬间下落的感觉，只好想像黛玉是如何的感伤啦！呵呵！

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草色入帘青
发表于 2009-4-8 22:27:00 | 显示全部楼层
    看上去确实挺历史悠久的。
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wangpei
发表于 2009-4-8 23:49:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-8 23:14:00的发言：
    可以问问校医是不是也每天跳绳？
& R3 ?7 T, U4 W+ o. }! d

是这事儿。

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草色入帘青
发表于 2009-4-8 23:14:00 | 显示全部楼层
    可以问问校医是不是也每天跳绳？
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草色入帘青
发表于 2009-4-8 22:46:00 | 显示全部楼层
    秘书长也是拇指教育专家啊。
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wangpei
发表于 2009-4-8 23:10:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-8 23:07:00的发言：
( J% K4 u/ M+ w# a: d; J+ F. ^9 B

    ^_^。

: V3 r+ L" I8 J8 g

    可能校医来了也不一定表扬。

# N# x0 Z+ ?% O3 X: V

指导。

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wangpei
发表于 2009-4-8 23:00:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-8 22:46:00的发言：
    秘书长也是拇指教育专家啊。
1 Q* S& ~8 m' w+ l# s+ `/ `

咱们校医这两天忙啥去了？这儿有好几个每天猛跳绳的。

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兰台秘笈
 楼主| 发表于 2009-4-8 22:31:00 | 显示全部楼层
今天跳绳了吗？我昨天又破记录了：124个。跟着又70个，就残了。看来目前200个左右是极限没错。
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草色入帘青
发表于 2009-4-8 23:07:00 | 显示全部楼层

    ^_^。

" b" S; g* ] T- B+ ]5 ~

    可能校医来了也不一定表扬。

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草色入帘青
发表于 2009-4-9 12:22:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-9 10:00:00的发言：
每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日连跳绳。
9 O0 u& _2 X3 G4 M3 c5 I# X5 T9 M

    显然这个剧有点儿吸引人啊——京华在线同学每晚必看，雷打不动。

) u( _8 Z3 _! b" p- _- _# ~

    但也可以边看边跳绳，两不误。

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京华在线
发表于 2009-4-9 10:00:00 | 显示全部楼层
每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日练跳绳。
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bridge
发表于 2009-4-9 11:22:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用兰台秘笈在2009-4-8 22:26:00的发言：
{' m' `! {) {5 B" v7 w0 r) a

哈哈，是看见树棵底下的大口袋想起来的......

$ F7 |: p: n/ J- M5 e

   我也是看到树底下的大口袋  和你的黛玉联想   才似乎看到黛玉单薄的小身板儿........哈哈哈

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wangpei
发表于 2009-4-9 11:38:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-9 10:00:00的发言：
每天晚上吃完饭看潜伏电视剧，我要到休息日连跳绳。
) r# |+ G I- Y4 w& f6 ^7 O+ _

还连着跳，注意身体承受力。

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京华在线
发表于 2009-4-10 10:12:00 | 显示全部楼层
 心理创伤到没有，胆子小。声音大了害怕。
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草色入帘青
发表于 2009-4-10 12:41:00 | 显示全部楼层
    噢，那更有意思了。能不能贴上来看看啊？
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草色入帘青
发表于 2009-4-9 17:45:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用秋江在2009-4-9 15:04:00的发言：
- R( [$ F! z; [4 X3 \: u

- {- q/ t# F4 E" U2 M4 y7 |3 N

　　前几天我们单位有位五十多岁的女护士,练跳绳时不注意踝扭伤,所幸照片子没骨折,休息了好几天.

, E+ d0 e5 j6 ]# W

    秋江小同学医生先给大家鼓劲儿，然后又吓唬一下。绝妙。

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草色入帘青
发表于 2009-4-9 17:46:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用京华在线在2009-4-9 14:35:00的发言：
$ }/ C+ f. u3 P, U

家里小动物害怕。（用吸尘器都吓得到处乱跑）。

" Q) Q. v4 l+ X% L6 M( U3 J

    为什么？是不是有什么心理创伤？

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wangpei
发表于 2009-4-9 16:03:00 | 显示全部楼层
专家发言了。
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京华在线
发表于 2009-4-9 14:25:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用wangpei在2009-4-9 11:38:00的发言：
. Z* q) F( k0 A$ l" C6 _' ?

还连着跳，注意身体承受力。

$ T3 i9 ~; A* b- e! L

 学长还真能找错。

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京华在线
发表于 2009-4-9 14:35:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用草色入帘青在2009-4-9 12:22:00的发言：
7 W. B$ _9 _0 L8 V

    显然这个剧有点儿吸引人啊——京华在线同学每晚必看，雷打不动。

+ |8 l. i2 X- R( U

    但也可以边看边跳绳，两不误。

Z/ |, _9 f0 I+ d

不行。一在屋里跳不开，二家里小动物害怕。（用吸尘器都吓得到处乱跑）。照片一直没贴，搞不好。

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秋江
发表于 2009-4-9 15:04:00 | 显示全部楼层

 

1 ^4 j) Y5 G2 F. n

　　跳绳是一项很好的全身运动，能回忆起儿童时的快乐,还能使脑细胞更活跃,可促进血液循环、锻炼心肺功能和增强四肢协调性，但同时也加重了膝关节的负担。中老年人，膝关节已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动，如果超过了膝关节的耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤(侠客学长就最好别跳).一般地说，患有冠心病、心功能不全、中度以上高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性骨关节病、中度以上骨质疏松,帕金森小脑病变等均不宜进行跳绳运动。中年人以上和一些长期从事不剧烈运动的人，在跳绳时应采取简单的方式,不要花样繁多,以慢跳为主并从少逐渐增加跳数.　

7 i5 p3 b$ j( C* Y

  

2 {! U" L3 h) ^( g6 D6 b( f

   跳绳运动前一定要做好一些准备。
　　选择适当的场地：应避免在灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地跳绳，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
　　穿着适当的服装：跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也不容易受伤。
　　 充分做好身体活动：1．要热身。跳绳之前要先把身体弄热起来。可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。
　　前几天我们单位有位五十多岁的女护士,练跳绳时不注意踝扭伤,所幸照片子没骨折,休息了好几天.

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草色入帘青
发表于 2009-4-11 22:42:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用侠客行在2009-4-11 20:07:00的发言：
/ E6 `$ |0 Q% P' I! a* e

腿不知留在几楼了。

2 u) ~( ^ r M

    侠客行学长，这听起来可有点儿吓人！

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