|
) u" H" ~8 c9 m: q0 x; ~! A m- I 预防胃癌 不妨学习山东人的饮食 $ q7 D; p$ p2 ?) d p0 Y
; [) n& Z, v( o# B& |# b3 F q# _2 f& J
4 {8 r9 M J) y|
' k1 c( F3 J8 F( W 大蒜 大葱 |
0 A5 _/ H7 ]! S, a- P" I
9 C+ E8 N5 W& I5 T2 v( w1 n 健康知识 |
* j, C1 H2 W" ~" u# N) B ( \2 O! n" g+ l6 j
山东人的餐桌上，肯定少不了大葱和大蒜，这两样食物不仅当地盛产，也是山东人胃癌发病率较低的原因之一。因为大蒜提取物能降低致癌物亚硝酸盐含量，而大葱富含硫化丙烯，可抑制胃肠道细菌把硝酸盐转为亚硝酸胺，阻断致癌过程。 & [7 R9 g5 t- n {1 k1 t. P
福建省肿瘤医院此前针对胃癌高低发区健康居民膳食结构、营养素及饮食习惯做过调查，在山东省胃癌高低发区研究中，多吃大蒜的山东人，胃癌发病率明显降低。大蒜中真正发挥杀菌作用的是蒜素，它也是大蒜特有辛辣味及刺激味的来源，但是蒜素非常不稳定，遇热会较快失去作用，所以大蒜宜生吃。而且，最好是把大蒜切片后放置15分钟，让它跟氧气结合后生成蒜素再食用。
# l& l' {! I& L" d' _ 在山东，你会发现家家都有一种叫蒜臼子的东西，是用来把蒜捣碎后与凉菜伴在一起食用，很少有人吃做熟的大蒜。
1 M3 V! a) J; o 同样山东人吃葱也以生吃为主，要么切段蘸酱，要么凉拌小菜食用。大葱主要营养成分是蛋白质、维生素A、维生素C以及磷、铁、镁等矿物质。现代药理学发现，葱含有刺激性气味的挥发油和辣素，有较强杀菌作用，可刺激消化液分泌，促进食欲、增强体质，提高患者免疫力，自然降低得癌风险。
1 Z1 \$ d2 A9 D! V7 z 至于与胃癌的关系，主要是大葱富含一种被称为有机硫化物的硫化丙烯，可使体内袪除致癌物的酵素活性增强，阻止癌变。葱叶中含有的多醣体可与癌细胞凝集，从而抑制癌细胞生长。 " h( P- ]6 T C5 I8 D
因此，防胃癌不妨学学山东人，适当生吃点大葱和大蒜，同时也要少吃腌菜、干咸鱼、咸肉等，以免过多摄入硝酸盐而使其转为致癌物亚硝胺，诱发胃癌。
| 
发表于 2009-3-13 21:29:00
发表于 2009-3-14 08:58:00
