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早餐

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发表于 2018-12-24 17:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
人說一日之計在於晨,所以早餐是一天當中最重要的一餐!媳婦有感於家裡的人都吃得太好,體重都偏重,所以近一年的早餐來幾乎都是偏重於水果與蔬菜,配上一顆水煮蛋,一杯牛奶或是豆漿。. x1 Z! s. B; b* F
圖片中內盤生菜沙拉就是我早餐的主食,加上少許堅果!這樣的早餐足足吃了快一年,但是體重似乎也沒下降多少,不過因為少吃油膩,現在也不愛吃油膩的食物。經過幾次血液檢查,尿酸、血糖、血脂肪等等的指數都在正常範圍之內,提供給壇友參考!% r& s6 u/ h  l1 C
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发表于 2018-12-24 17:57:42 | 显示全部楼层
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!
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发表于 2018-12-24 18:00:07 | 显示全部楼层
挺丰富
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发表于 2018-12-24 18:32:06 | 显示全部楼层
诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
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发表于 2018-12-24 18:49:51 | 显示全部楼层
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐这份沙拉。
( T* |0 B( {! ~; }; m减重一般讲少吃多动,我觉得多动效果更好。
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发表于 2018-12-24 20:02:50 | 显示全部楼层
  一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。
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发表于 2018-12-24 20:18:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:022 U. R! f! o* H% W8 C
一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。

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* \8 o( v3 z+ F0 ^( w7 P0 m  @, n6 G' l

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发表于 2018-12-24 20:40:09 | 显示全部楼层

RE: 早餐


( ]" H; D3 U: Q* z4 ^# L; H2 V  `  小米粥里那个黑的是什么?
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发表于 2018-12-24 20:52:32 | 显示全部楼层
很丰盛的一顿营养早餐。
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发表于 2018-12-24 20:54:24 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:402 W$ k1 O/ C6 b) L" @# d+ o
小米粥里那个黑的是什么?
$ `0 ~0 L' ]/ F% m
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发表于 2018-12-25 00:51:44 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:54
  N7 }' A5 d" d8 \
1 P3 R4 E8 z$ \' X0 V% f
  挑出去,太耽误事。
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发表于 2018-12-25 08:28:39 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51
, Z: T- k8 _) h# Y挑出去,太耽误事。
; e( P' v/ f  ?$ S' @
没瓠
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发表于 2018-12-25 08:30:25 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51+ q3 Y. d* p1 {/ m" L0 q
挑出去,太耽误事。

! {: M$ M# e  f! [% G没瓠
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:50:31 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 17:57
2 j" Z/ e" q8 \$ }' l( j; x, @喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!

5 ?2 ~! h& ~3 P# o意思就是"粗糧就鹹菜"可以減肥!粗糧在台灣比細糧要貴,因為養生,但是吃不習慣還是不好入口!
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:53:43 | 显示全部楼层

RE: 早餐

了然客 发表于 2018-12-24 18:006 N- m1 K; z' m3 H0 R
挺丰富

, P. `1 @4 R4 c& L媳婦早餐弄得都很豐富,兼具輕食營養,不會有那種重油、重鹹、重甜的食物上桌!平時料理更是清淡口味為主,全家的胃口都被媳婦訓練得"非常清淡",而且還不可以"過量"!
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:55:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

安德路 发表于 2018-12-24 18:32
, p# d/ n2 B* M! W诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。

$ j# B/ O% x1 j1 l% I先生說得是,想要健康就得清淡,想要好吃就得重口味,媳婦選擇健康,一家子就照辦唄!
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:58:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-24 18:49; _, g: Y. C" \9 R/ y
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐 ...
: e) J6 B7 i0 }" a' [) R5 ~
先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外加一個水煮蛋。吃完早餐還得出門健走一萬步,這才算是完成"早課"!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:00:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
1 u3 z5 n" U( f% O2 Q" o一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。
6 f8 P( n+ ^' ^- @1 u7 l' O2 w
董先生吃得也很健康,咱倆為了身體健康,一起加油吧!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:02:03 | 显示全部楼层

RE: 早餐


* X4 ?6 O7 T- l% M$ m' O9 R4 ]! @內個餅誘惑人!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:06:06 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:409 k5 h+ U% H0 x3 o* s
小米粥里那个黑的是什么?

! H- o( @% D7 l6 }4 Y8 t我猜是"紅棗"!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:07:50 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-24 20:526 n* }( I" j  G2 E
很丰盛的一顿营养早餐。
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確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以前要好多了,尤其是戒菸戒酒之後,體能更是增進不少!
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发表于 2018-12-25 18:30:49 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 17:58/ b# {+ s5 c! `- m5 A. O+ N
先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外 ...
  B: @2 ?* h- m5 {1 Z. n/ [
健康餐。运动量也不小。
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 楼主 发表于 2018-12-25 20:58:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-25 18:30
! V; R( Q$ D) l- h健康餐。运动量也不小。
" i3 O. L9 ]9 L6 ^2 V+ t' R' S; y  {& t
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发表于 2018-12-25 21:34:17 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 18:07: l. m8 L5 i; i) W; p4 T. [6 H
確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以 ...
; Z% y0 E; b  _. N# k0 \
恭喜您!健康快乐常相伴!
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 楼主 发表于 2018-12-26 16:50:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-25 21:340 Y6 t  V4 z& a
恭喜您!健康快乐常相伴!

- K) D4 u0 b0 V4 I% G/ n& \不為別的,就是希望還能出去走走看看,沒有健康的身體,基本的體能,是玩不了什麼地方的!上回去張家界就有體認了,要欣賞美麗風景,還真需要那雙會走的腿!
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