服务器里的北京 - 老北京网

 找回密码
 注册老北京网
查看: 476|回复: 24

早餐

[复制链接]
发表于 2018-12-24 17:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
人說一日之計在於晨,所以早餐是一天當中最重要的一餐!媳婦有感於家裡的人都吃得太好,體重都偏重,所以近一年的早餐來幾乎都是偏重於水果與蔬菜,配上一顆水煮蛋,一杯牛奶或是豆漿。7 I$ _" S% t- _
圖片中內盤生菜沙拉就是我早餐的主食,加上少許堅果!這樣的早餐足足吃了快一年,但是體重似乎也沒下降多少,不過因為少吃油膩,現在也不愛吃油膩的食物。經過幾次血液檢查,尿酸、血糖、血脂肪等等的指數都在正常範圍之內,提供給壇友參考!7 w3 I/ h% x! U& c) t' n

0 r$ J8 ^# R6 p5 ]' V
DSCN8413.JPG
DSCN8414.JPG
DSCN8415.JPG
DSCN8416.JPG
DSCN8417.JPG
DSCN8418.JPG
DSCN8419.JPG
DSCN8420.JPG
DSCN8421.JPG
发表于 2018-12-24 17:57:42 | 显示全部楼层
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 18:00:07 | 显示全部楼层
挺丰富
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 18:32:06 | 显示全部楼层
诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 18:49:51 | 显示全部楼层
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐这份沙拉。9 ?- c& K4 R4 I% Y( [
减重一般讲少吃多动,我觉得多动效果更好。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 20:02:50 | 显示全部楼层
  一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 20:18:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
* `0 M/ P$ {! w& g一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。

5 n3 Z& N( ?6 e  }* [8 x1 _) Q DSCN7720_副本.jpg
0 K6 `' ~. J  B) J* \: |" V* _6 ?& S4 u9 O' t6 ?

; G# _0 d- C3 P" ~. q1 W$ i
& J" _" b( o# k) J/ b+ z: Z9 c( T( \2 J6 e0 Y8 }4 j9 D

/ ^' ^" c* J. H4 H) j7 n
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 20:40:09 | 显示全部楼层

RE: 早餐

2 X' t( ~7 a( K
  小米粥里那个黑的是什么?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 20:52:32 | 显示全部楼层
很丰盛的一顿营养早餐。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-24 20:54:24 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:40
. @; }! c; Y  U9 _- x) k小米粥里那个黑的是什么?

3 u* t& R; {4 S3 n) @
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-25 00:51:44 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:54( D9 h; }5 u) e, a
* V! d. V% [( \! n/ T4 V  e& {
  挑出去,太耽误事。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-25 08:28:39 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:513 U5 }: M+ H/ n& t
挑出去,太耽误事。

1 I7 U( b0 ^; r, h! h+ g& y没瓠
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-25 08:30:25 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:519 f) }' C6 I7 v, G
挑出去,太耽误事。

; N- ^1 _! w) D# @# [8 S5 r. n8 C0 _没瓠
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 17:50:31 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 17:57
3 k4 L0 ?" ^' R1 Y9 k5 W喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!

3 U: h9 b8 [# f* @意思就是"粗糧就鹹菜"可以減肥!粗糧在台灣比細糧要貴,因為養生,但是吃不習慣還是不好入口!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 17:53:43 | 显示全部楼层

RE: 早餐

了然客 发表于 2018-12-24 18:00% b) O, @* q2 a0 N0 Z" W8 u/ y/ i
挺丰富
: P  U; W# D# ~1 M# R, m( h: H
媳婦早餐弄得都很豐富,兼具輕食營養,不會有那種重油、重鹹、重甜的食物上桌!平時料理更是清淡口味為主,全家的胃口都被媳婦訓練得"非常清淡",而且還不可以"過量"!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 17:55:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

安德路 发表于 2018-12-24 18:32
! k! j7 ~1 U$ g9 Y* c  o诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
' e" F, c0 J+ s( ]
先生說得是,想要健康就得清淡,想要好吃就得重口味,媳婦選擇健康,一家子就照辦唄!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 17:58:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-24 18:497 l% H. J7 x, u: n3 n+ r; i4 l
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐 ...
. r# Q1 l) w3 i- V3 f
先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外加一個水煮蛋。吃完早餐還得出門健走一萬步,這才算是完成"早課"!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 18:00:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
  L) \. `( \% e# E% r一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。

$ e! q3 Z: H3 }' t% n9 e- V董先生吃得也很健康,咱倆為了身體健康,一起加油吧!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 18:02:03 | 显示全部楼层

RE: 早餐


- S) P+ t  ~( ^4 |& j內個餅誘惑人!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 18:06:06 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:404 M- y" `% }1 l1 I4 K, i
小米粥里那个黑的是什么?
; @+ o& N! o6 n: {* v7 K: {: C4 K4 q
我猜是"紅棗"!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 18:07:50 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-24 20:52
) j+ C( J. x& _; w  \- Q' `很丰盛的一顿营养早餐。

1 y) P& L8 Z* U! S確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以前要好多了,尤其是戒菸戒酒之後,體能更是增進不少!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-25 18:30:49 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 17:582 x9 c1 a3 c% {) X  A6 V$ j+ {- p4 v
先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外 ...

9 V& D4 x/ ]" a1 K健康餐。运动量也不小。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-25 20:58:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-25 18:30& ]/ Y- Z2 l' v9 u, s
健康餐。运动量也不小。

) O, r- ?8 K, S) C% l4 A6 d% U: F
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-12-25 21:34:17 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 18:07
- T' Q% T" U! a) F: Z確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以 ...
8 G" J. ^, B$ s, `/ y, R
恭喜您!健康快乐常相伴!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主 发表于 2018-12-26 16:50:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-25 21:34
2 M6 R% Z# ^( c% S恭喜您!健康快乐常相伴!
) V: v1 H8 C; \" _
不為別的,就是希望還能出去走走看看,沒有健康的身體,基本的體能,是玩不了什麼地方的!上回去張家界就有體認了,要欣賞美麗風景,還真需要那雙會走的腿!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册老北京网

本版积分规则

安全运行 | 意见反馈|百度|谷歌|老北京网

GMT+8, 2019-6-18 23:54 , Processed in 0.069821 second(s), 19 queries , Gzip On.

道义 良知 责任 担当

CopyRight © 2000-2015 Oldbeijing Inc. All Rights Reserved.

返回顶部