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早餐

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发表于 2018-12-24 17:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
人說一日之計在於晨,所以早餐是一天當中最重要的一餐!媳婦有感於家裡的人都吃得太好,體重都偏重,所以近一年的早餐來幾乎都是偏重於水果與蔬菜,配上一顆水煮蛋,一杯牛奶或是豆漿。5 c5 `6 s/ R/ [% F
圖片中內盤生菜沙拉就是我早餐的主食,加上少許堅果!這樣的早餐足足吃了快一年,但是體重似乎也沒下降多少,不過因為少吃油膩,現在也不愛吃油膩的食物。經過幾次血液檢查,尿酸、血糖、血脂肪等等的指數都在正常範圍之內,提供給壇友參考!0 C* B7 z3 W( m! J7 q' a
, J0 F. _1 r. I9 L: y& {) q9 E
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发表于 2018-12-24 17:57:42 | 显示全部楼层
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!
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发表于 2018-12-24 18:00:07 | 显示全部楼层
挺丰富
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发表于 2018-12-24 18:32:06 | 显示全部楼层
诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
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发表于 2018-12-24 18:49:51 | 显示全部楼层
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐这份沙拉。) `' N9 K/ Z  n  b  W
减重一般讲少吃多动,我觉得多动效果更好。
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发表于 2018-12-24 20:02:50 | 显示全部楼层
  一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。
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发表于 2018-12-24 20:18:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
# L* ^6 O  H1 m2 x& F! u9 p一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。

2 {& w' G) z  X+ m DSCN7720_副本.jpg
4 x/ m4 f  x7 C) x2 `* i3 p0 r& T- Z2 X

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% @4 s. p3 x. H* p6 h. \0 t; ^
& S6 O6 W& ~5 c' W0 i
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发表于 2018-12-24 20:40:09 | 显示全部楼层

RE: 早餐


# J( w5 e5 p; Z; @  `  小米粥里那个黑的是什么?
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发表于 2018-12-24 20:52:32 | 显示全部楼层
很丰盛的一顿营养早餐。
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发表于 2018-12-24 20:54:24 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:40
4 v$ P: d2 K9 b& |小米粥里那个黑的是什么?

5 S/ q, t- [: @9 j, h
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发表于 2018-12-25 00:51:44 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:54* _8 Q( ^- ~( [7 f4 c$ `

5 V% M3 t- o# v  挑出去,太耽误事。
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发表于 2018-12-25 08:28:39 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:512 C$ C% q' v; J0 t! M! `$ D1 g8 j
挑出去,太耽误事。

2 N/ m" r6 R. C6 i6 F没瓠
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发表于 2018-12-25 08:30:25 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51
# \4 Y6 b" q$ M挑出去,太耽误事。

" ^" f4 ^8 V+ V4 N, T" [6 v没瓠
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:50:31 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 17:57
# l; ?3 G. N' ]. N喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用!
* L" F: w) U! z  t
意思就是"粗糧就鹹菜"可以減肥!粗糧在台灣比細糧要貴,因為養生,但是吃不習慣還是不好入口!
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:53:43 | 显示全部楼层

RE: 早餐

了然客 发表于 2018-12-24 18:00
2 y9 Y9 b; l7 q* ^. u, q挺丰富

$ n2 N0 b# S7 A) k7 Y! H' z" j媳婦早餐弄得都很豐富,兼具輕食營養,不會有那種重油、重鹹、重甜的食物上桌!平時料理更是清淡口味為主,全家的胃口都被媳婦訓練得"非常清淡",而且還不可以"過量"!
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:55:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

安德路 发表于 2018-12-24 18:32% n7 |9 I" D* o- G
诱人!健康早餐,就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。

( r! n1 m5 k3 r% L$ \5 Z先生說得是,想要健康就得清淡,想要好吃就得重口味,媳婦選擇健康,一家子就照辦唄!
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 楼主 发表于 2018-12-25 17:58:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-24 18:49
2 ?4 d( i8 C7 R8 W7 a0 p生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的,再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐 ...

, A, _2 _$ Z/ R/ b3 p% ^先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外加一個水煮蛋。吃完早餐還得出門健走一萬步,這才算是完成"早課"!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:00:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:023 J% ~7 z3 v- M, X  V  h
一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐,齐活。
3 e. w" N" s# ]& m
董先生吃得也很健康,咱倆為了身體健康,一起加油吧!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:02:03 | 显示全部楼层

RE: 早餐


- {5 T# ]* ]5 C# l內個餅誘惑人!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:06:06 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:40! y# F, p7 l3 e5 A& U. M/ _
小米粥里那个黑的是什么?

/ G7 _; S2 h" O7 ?& S. G! |我猜是"紅棗"!
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 楼主 发表于 2018-12-25 18:07:50 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-24 20:528 f2 e8 i* Y6 [! V3 O/ q- B1 _
很丰盛的一顿营养早餐。
& L$ J: X  Z  e
確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以前要好多了,尤其是戒菸戒酒之後,體能更是增進不少!
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发表于 2018-12-25 18:30:49 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 17:58
! {$ [6 x$ G1 e先生說得極是,運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效!通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭,外 ...

# I1 ^. M+ ~( s9 p健康餐。运动量也不小。
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 楼主 发表于 2018-12-25 20:58:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-25 18:30, y) B6 h1 ]+ ^5 ~; S) z
健康餐。运动量也不小。
5 ~7 d, V' w: C4 I' x
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发表于 2018-12-25 21:34:17 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 18:07
- s8 p8 R. X3 v! q確實是"營養早餐",媳婦為了我的身體健康特別調配的,吃久了也習慣了,不過改變飲食之後,身體確實是比以 ...
6 x$ U8 g" C& b* x$ s
恭喜您!健康快乐常相伴!
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 楼主 发表于 2018-12-26 16:50:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-25 21:34
( O, O: `6 j: w: V0 A2 m$ x& z, F! w恭喜您!健康快乐常相伴!

: W% G$ Z( Q: f# r- c7 c不為別的,就是希望還能出去走走看看,沒有健康的身體,基本的體能,是玩不了什麼地方的!上回去張家界就有體認了,要欣賞美麗風景,還真需要那雙會走的腿!
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