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婚礼减压好方法-帮你留住好心情

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发表于 2010-3-17 16:44:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

婚礼筹备就像一场持久战,各种繁杂的事项都需要去操心,随着压力的大量累积,正常的生活与精神健康都受到了严重的影响。这里我们就为大家提供一些减压的好办法,帮你赶走压力,以最佳的状态重新投入到婚礼策划的工作中。

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1、有氧运动法

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  如果你已经被婚礼筹备中的各项琐事压的透不过起来的话,不妨给自己一点时间做做有氧运动。有研究指出,有氧运动能减少压力达百分之八十,因为它能释放体内的一种天然镇静剂——脑啡,这种物质会令人体感到身心舒畅。

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  2、娱乐法

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  不停地为婚礼筹备各种事项,白天又要上班工作,压力当然重上加重,你必须安排时间娱乐一下,无论是看电影,听音乐都可将压力附诸脑后。

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  3、按摩法

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  婚礼筹备过程中形成的压力往往会引致头背疼痛,尝试到美容中心进行半小时的按摩,绝对可以令你身、心都得到放松。

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  4、浸浴法

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  用15分钟浸浴于摄氏38度的温水中,不单能为你舒缓奔波带来的肌肉疼痛,更能让你的身体自然放松,赶走疲倦。

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  5、倾诉法

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  烦恼积聚愈多,压力会愈大,试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工,说出你的不悦、恐惧,以解除心理负担。

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  6、睡眠法

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  压力是睡眠的宿敌,睡得不好,压力便会随之而增。每日定时入睡,并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压,这样一来也会有更好的精力去面对婚礼的各项琐事。

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  7、均衡饮食法

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  压力会容易使人患上暴食症或厌食症,因此一定要坚持定时定量的均衡饮食,这样才能能令你身体健康,也能更好的投入到婚礼筹备的工作中。

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  8、听音乐法

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  音乐可使被压抑的情绪、欲望释放出来,取得心理平衡,消除紧张焦虑。感觉到疲劳的时候听一些节奏舒缓的音乐,感觉到乏味的时候就听一些欢快的音乐,这样无论在婚礼筹备中遇到什么问题,都能保持一个良好的心情。

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