[转帖]［警惕］“过劳死”的27个危险信号

油油

　要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。这27项症状和因素如下： : o6 N: Z7 ^1 a: o7 f& k
“过劳死”的27个危险信号
1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
3.突然觉得有衰老感； 9 r$ `: ?' Z3 R, @
4.肩部和颈部发木发僵； 1 O# L6 L- n7 _
5.因为疲劳和苦闷失眠； - p$ ^% W- s" S; L9 O$ x- Q- n
6.有一点小事也烦躁和生气； - P; t+ Z. A' D# Z
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常； 1 o% P4 O& K* Q2 W0 Z( u, d
9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒；
11.一天喝5杯以上咖啡； % h5 h$ q. {7 u4 O* k+ B. L
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定； 2 r/ _9 A7 B6 {8 [; d; B
13.喜欢吃油炸食品； ! x1 t3 E8 ~1 J l& ?0 S: V$ a
14.一天吸烟30支以上；
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程占2小时以上；
17.最近几年运动也不流汗； " ?- {. Q r, \7 |
18.自我感觉身体良好而不看病；
19.一天工作10小时以上； 8 Z1 _" z0 M% i2 @
20.星期天也上班； ) M7 |1 d. e! L- I
21.经常出差，每周只在家住两三天； $ E, o4 f1 G) [- ~. Z
22.夜班多，工作时间不规则； Q$ e4 O& P0 B3 M7 L5 r' S, j6 e
23.最近有工作调动或工作变化； & D: P6 E: [5 \; S
24.升职或者工作量增多；
25.最近以来加班时间突然增加；
26.人际关系突然变坏； * K- N+ i& M0 m# Y3 X L* m! D
27.最近工作失误或者发生不和。
消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。 3 e$ l1 R, V7 M+ X1 r) |( ~
饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

油油

1.经常感到疲倦，忘性大；

3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵； , K4 J# G* a* P: w4 h/ b
5.因为疲劳和苦闷失眠； ( h+ R# ~) g8 t
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定； 5 }7 e3 O( p o% Y4 t. U& s7 Y# T
13.喜欢吃油炸食品； - i& ?' ~3 }3 C( S( \3 B# f R) J; Q
18.自我感觉身体良好而不看病；

26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者发生不和

我12条,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”

爱屋及乌

3.突然觉得有衰老感； 3 g$ ~3 z3 L& M
4.肩部和颈部发木发僵； , t6 S- I. Y, G5 Y- i& d
5.因为疲劳和苦闷失眠； ' i" f, d# d! A2 r: z W
6.有一点小事也烦躁和生气；[em03][em03][em03]

nmsh10

1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味； 4 O5 Z6 R) \# H" X1 w5 _
3.突然觉得有衰老感； + J! C6 n# t7 @/ L& P2 |/ e
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠； 
7.经常头痛和胸闷； 1 g( F* G$ m6 Y; P; P, a
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品；
24.升职或者工作量增多；

完了···达到9条之多啊~~~

油油

我刚才又上不来气了，心脏往下沉

真怕有一天，过去了

我随时都有可能啊

红色

说的是~~~~

高兴

学会给自己减压[em27]

说深了这是一种能力，试着培养自己这种能力吧。

对自己有好处

油油

在国美，什么能力也不成

你问超级苯苯，他比我还惨