[转帖]［警惕］“过劳死”的27个危险信号

油油

　要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。
研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”。同时，在第1项到第9项中占两项以上或者在第10项到18项中占3项以上者也要特别注意。这27项症状和因素如下：
“过劳死”的27个危险信号 ) l p: @; ?3 R7 I
1.经常感到疲倦，忘性大；
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味； % j+ X9 _$ A; t+ y5 ]0 W4 H! }
3.突然觉得有衰老感；
4.肩部和颈部发木发僵； 6 O: v! j6 B3 n9 o3 b9 _% N
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；
7.经常头痛和胸闷；
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常； ) X& d9 L& R A. M
9.体重突然变化大，出现“将军肚”；
10.几乎每天晚上聚餐饮酒； - V3 F' V+ h6 m. E; D3 S
11.一天喝5杯以上咖啡；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定； . P: N2 V" }1 t. }( Q
13.喜欢吃油炸食品； 7 \( ? ]4 J8 A* G3 q/ N
14.一天吸烟30支以上； 8 Z2 r* W" a: E) F6 d8 R/ d4 _
15.晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
16.上下班单程占2小时以上； z- p" P# r3 e9 C
17.最近几年运动也不流汗； " R7 b5 a- ]% A0 H6 _& m/ h0 `
18.自我感觉身体良好而不看病；
19.一天工作10小时以上； 2 d. r. F J* [: R, Q+ e
20.星期天也上班；
21.经常出差，每周只在家住两三天；
22.夜班多，工作时间不规则； . B# u Q% O3 g2 y
23.最近有工作调动或工作变化； + Y, J/ _8 p5 Z- f$ T, ]3 |
24.升职或者工作量增多； % [* ]$ A m0 N0 s2 q' K1 W
25.最近以来加班时间突然增加； ; ?- e3 _# P- V- A, p8 H
26.人际关系突然变坏；
27.最近工作失误或者发生不和。 5 K8 q2 a+ S& F* w3 Z
消除脑力疲劳法：适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱。病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。
饮食补充法：注意饮食营养的搭配。多吃含蛋白质、脂肪和丰富的B族维生素食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
休息恢复法：每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。 6 _( B4 _7 M" L7 a. u4 R" `& e
科学健身方法：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。

油油

1.经常感到疲倦，忘性大；

3.突然觉得有衰老感； - Z* s! M5 E3 z: B: d( E, M
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气； " Y; b; H5 R8 S8 W- ^
7.经常头痛和胸闷； " M+ u: n, t. ?' g" F
8.发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；

12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定； - N' ?+ E. x) Q: U: B9 ^- N+ |
13.喜欢吃油炸食品；
18.自我感觉身体良好而不看病；

26.人际关系突然变坏； a- V" {% e' i6 {2 s, C. a) h
27.最近工作失误或者发生不和

我12条,占10项以上就可能在任何时候发生“过劳死”

爱屋及乌

3.突然觉得有衰老感； # w5 g* [( e \
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠；
6.有一点小事也烦躁和生气；[em03][em03][em03]

nmsh10

1.经常感到疲倦，忘性大； 0 ^+ \1 {% I: {+ H0 X
2.酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味； 9 F; q6 K8 J) s( p6 `& c) T5 z
3.突然觉得有衰老感； 3 ?. Z' g. K& Z+ d" Y4 y2 Z
4.肩部和颈部发木发僵；
5.因为疲劳和苦闷失眠； 
7.经常头痛和胸闷；
12.经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
13.喜欢吃油炸食品； / n( Q- K2 e7 o- `7 V
24.升职或者工作量增多；

完了···达到9条之多啊~~~

油油

我刚才又上不来气了，心脏往下沉

真怕有一天，过去了

我随时都有可能啊

红色

说的是~~~~

高兴

学会给自己减压[em27]

说深了这是一种能力，试着培养自己这种能力吧。

对自己有好处

油油

在国美，什么能力也不成

你问超级苯苯，他比我还惨