hwar4073 发表于 2016-6-16 19:33 - f" u& d0 }6 N# U, }& H1 ]別操之過急,慢慢來,可不是年輕人啦!凡事得循序漸進!
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华文正 发表于 2016-6-16 19:49 2 B& r0 n6 q( {( @7 S% e0 V在家中没找到,看来还得买一对去。
hwar4073 发表于 2016-6-16 19:53 ' Z; b2 r9 Z" ]7 g- T2 E還有其他方式可以鍛練手臂肌肉與力量,也不一定要用啞鈴,總之辦法是人想出來的!
华文正 发表于 2016-6-16 20:02 0 b' X6 R6 v5 I也对!提举水桶也一样。
hwar4073 发表于 2016-6-16 20:42
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