本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑 9 X, O4 x/ T: E+ W3 w4 X" |
/ g: ]4 D" r5 X 一身病和没有病到底谁更容易长寿？深度好文！ 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url]& b* R9 C( s* P, T
一身病和没有病水更容易长寿？本文的答案给你很不一样的启发哦！
& Z9 B/ e" m/ A北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人，要让自己的生物学年龄超过生理学年龄：：
+ I2 b# P& F; s% E6 a) o“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁，但整体状态、生理学年龄停留在70岁，您就跑赢了同龄人！” 检查数据漂亮人不一定健康
# E% [8 W# R6 D1 j患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好，但是却不健康 ( e+ p( l; j% ^ e
人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，他一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的各种指标：
, G @1 D" V7 u8 u一种慢性疾病也没有，血压正常、血糖正常、血脂正常，就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘，医生给他做颈动脉超声时，看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。' R' Z* K, L* N. F2 t) p
但是，守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间，身体是一年不如一年，体力一点点往下走。上班时，工作是他最大的乐趣；退休后，他的生活就没了重心。 , D0 t/ V; O1 N
最近这一年，老刘的体重莫名其妙少了将近10斤，睡眠也不好；还总觉得浑身没劲，一点家务活都不想干。
* I, M3 o& k; |* J& z2 d老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况，于是，老刘专门住院做了一系列检查：筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈，什么问题也没有发现，要是从化验结果和影像学检查结果来看，老刘完全称得上“健康”。 . E# J! K: p/ D: x
>>>>70岁老李一身病，却长寿 / h% P# c* T% E: U& {9 A/ A
老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况，老刘能甩老李好几条街。 5 e1 C0 ~; U* X7 }3 |
老李患有老年人中非常常见的冠心病，不仅有冠心病，他还在几年前做了心脏搭桥手术。' V6 B- z( e0 e0 U5 }) ?! w
& g1 T: A9 L6 Y3 a9 b* \冠心病患者往往血压都不太好，老李确实天天要吃降压药。
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此外，老李还有慢性肾功能不全，血肌酐水平常年超标。 0 r5 `% a# n0 }" s' W+ }" u+ Z P
可要论精神状态，老李能甩老刘好几条街：老李年轻时就喜欢运动，还特别喜欢养鸟，养鱼。现在，老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟，寒冬酷暑从不间断，提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。
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" i) Z* A% d5 N, n' x虽然老李身上有好几种病，可他倒也不很在意，照样吃得香、睡得香。
2 V# \, r9 @+ e8 B* Q* Z0 O到底老刘和老李谁的身体好呢？8 L% I$ ~; X' |6 A5 O+ d
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如果从“疾病”的角度出发，肯定是老刘的身体好，没毛病，而老李则一身是病，心脏上还动过手术；但从“人”的整体来看，老李的身体更好，别看他的多个重要脏器都存在慢性病，但显然他的生活质量更好。
% n! c+ @1 L9 m* w老刘的问题到底出在哪儿呢？医生说，老刘的表现符合衰弱综合征的特点。
& x& H: H) W7 C2 G c6 Z[size=1em]对老人健康状况的评估 2 u b; x; \( H- B1 M; K
[size=1em]不要单一看“身体疾病”
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& W: W) n3 K$ Z' f“以前的医学模式，是以疾病为中心，诊断和治疗疾病。而现代老年医学，则更强调关注老年人的功能，包括躯体和认知功能，而非仅仅关注于疾病。”
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) m) w$ K8 y. J3 _# x北京协和医学老年医学科医生张宁说，如果论病，老年人一般都会有不同程度的疾病。
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6 m) D1 q9 E0 s( i* J- [# S3 Q3 ]" |随着年龄的增长，有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常，膝关节会出现退行性改变……因此，对老年人健康状况的评估，更要看重老年人的功能是否受影响。 ' o6 P3 E. b# b, T( P- `+ r
衰弱综合征的老人就属于“没病”，但是实际功能已经受到影响。
. F5 D! q! H; D: Q F' G# f衰弱综合征5条标准: D* h+ }3 Q# R) b0 B# d( |, Y
衰弱的老人可以没有失能和多种疾病，仅仅表现为衰弱，但他们发生不良事件的风险却会显著增加。
" L% T* E" x0 [打个比喻，衰弱的老年人就像一艘纸糊的船，来了一个大浪，纸糊的小船说翻就翻。 ( X. _- k, h: ?: R
医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人，就是突然跌倒，然后骨折；0 p( v* Q. F- j3 s3 I; J1 v
: i0 K' z; U" B骨折后接受手术、然后卧床，之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症；/ O, ]4 N) m3 E$ U1 q5 n6 l
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很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态；
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其中不少老人在这以后长期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，躯体功能进入到残障阶段。 . A# G/ { Z/ _# i
到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢？ 0 A: Q" C0 {8 W+ h
目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里，共有5项指标，包括： 6 r0 E: U6 e% {
1.不明原因体重下降，一年体重下降超过4.5公斤（在没有主动节食的情况下）；( J1 _% j/ |* z7 m- C5 Y
, e" r+ v( K2 d2.疲劳感增加，即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力；- x+ v5 n: u+ N( V% U% ^
$ }" b! `9 j6 \3 |) r- V0 u& @' ?$ C 3：手握力下降；
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4.步速下降，步速每秒钟不超过0.8米；
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+ @; J8 R& d0 q& n9 V- r 5.低体能状态。 1 E( \9 p8 _8 [% |, k6 t
如果老年人看似健康，但符合这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征；如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。 5 J+ P4 K4 q Y; Z
人老是不可避免，一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段：
. c! G/ m8 U' p& t7 D01.是65至74岁，也就是早老年。
, B4 j" g2 _& v) D这一阶段，大多数老人躯体功能良好，生活完全自理，能够积极与社会及社交活动。
9 k4 _' [& N) H0 R- w% i r# r; E02.75至84岁，是中老年。 o9 i2 h1 a$ A. I1 s0 b. {: ^
这一阶段很多老人躯体功能开始受损，日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施，生活难以全部自理。
9 E/ o6 @3 o+ f6 D( o% n7 x, {: m03.85岁以上的高龄老人。
+ F6 u: {- i [! }: z4 R; [. H( g% [这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失，长期卧床，失去了生活品质。! [. K+ P2 Z. m5 }: t9 B& t- C
老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持他们的生活品质。 ) X) f. @" Y: v+ r' L8 S
世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”
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- L$ b0 b; f3 Z& g不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活着不可能完全无病，最重要是自己对生活充满信心，努力提高品质！
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4 K( ~! t# u# p( Z（本文由“国医大师健康”编辑发布，欢迎分享，未经授权，禁止抄袭，如需合作请后台留言。 *本文建议配方、方法均为基本方，但药效因人而异。为了保证您的健康，在使用配方前请咨询医生，在医生的指导下使用，祝您健康。 v+ U D+ g: T% Z% }
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