本帖最后由 51號兵站 于 2016-5-8 19:10 编辑
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$ F8 ?; d! }8 a 一身病和没有病到底谁更容易长寿？深度好文！ 2016-05-08 [url=]国医大师健康[/url]
$ b' t2 Z: p' x; a一身病和没有病水更容易长寿？本文的答案给你很不一样的启发哦！
+ e6 j8 Z2 e6 i: I/ V北京协和医学老年医学科医生张宁一直建议老年人，要让自己的生物学年龄超过生理学年龄：：
9 ~# \4 z$ D9 b; r X" S0 N' M“今年生物学年龄也就是真实年龄已经80岁，但整体状态、生理学年龄停留在70岁，您就跑赢了同龄人！” 检查数据漂亮人不一定健康1 u$ L2 i s$ M
患一身慢性病反而身体好 >>>>老刘身体好，但是却不健康 $ t; {6 c0 I& m) d# q |: Y% b4 {: }* o0 ^
人到老年，都会出现一些小毛病。70岁的老刘退休前是一名公务员，他一直关注自己身体的各项指标。退休10年，再看他身体的各种指标： 2 c' P7 p5 x2 H9 j F- \2 d
一种慢性疾病也没有，血压正常、血糖正常、血脂正常，就连很多中年人都会出现的颈动脉斑块也放过了老刘，医生给他做颈动脉超声时，看见老刘的血管壁很光滑、没有一点斑块。$ s/ v4 m0 x) t4 ?+ L( ]* [) B7 T
但是，守着这些漂亮的数据，老刘的感受却不好。他自己觉得退休后这10年间，身体是一年不如一年，体力一点点往下走。上班时，工作是他最大的乐趣；退休后，他的生活就没了重心。
, ^ _& [' K- n" y4 ?最近这一年，老刘的体重莫名其妙少了将近10斤，睡眠也不好；还总觉得浑身没劲，一点家务活都不想干。
Z( ?' ^+ Q* M! {8 v/ C8 Y# ~老刘自己和家人都很重视这种“反常”状况，于是，老刘专门住院做了一系列检查：筛查肿瘤、检查内分泌代谢……查了一圈，什么问题也没有发现，要是从化验结果和影像学检查结果来看，老刘完全称得上“健康”。 " `* t+ }4 V0 v, Y6 l6 y" f
>>>>70岁老李一身病，却长寿
# v" h: C' r! ^0 @ j2 y9 m) G$ s老刘的一位老伙伴老李也70岁了。如果要从数据分析身体状况，老刘能甩老李好几条街。
; }6 W4 d% _+ x7 x6 n7 \: r+ ~老李患有老年人中非常常见的冠心病，不仅有冠心病，他还在几年前做了心脏搭桥手术。7 b4 j7 Q9 P1 O$ Q
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冠心病患者往往血压都不太好，老李确实天天要吃降压药。
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$ d* p m# ~0 w, ]( d 此外，老李还有慢性肾功能不全，血肌酐水平常年超标。 ( g( U* ~4 T5 q+ U' { u
可要论精神状态，老李能甩老刘好几条街：老李年轻时就喜欢运动，还特别喜欢养鸟，养鱼。现在，老李依然坚持每天早起去天坛公园遛鸟，寒冬酷暑从不间断，提笼架鸟在天坛公园的内环走上一圈。) f4 j- n( w0 v% Y
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虽然老李身上有好几种病，可他倒也不很在意，照样吃得香、睡得香。
8 y( w( S2 i9 L; Z w9 x到底老刘和老李谁的身体好呢？
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如果从“疾病”的角度出发，肯定是老刘的身体好，没毛病，而老李则一身是病，心脏上还动过手术；但从“人”的整体来看，老李的身体更好，别看他的多个重要脏器都存在慢性病，但显然他的生活质量更好。 : W; i9 N6 ]+ F) h4 s2 d7 [
老刘的问题到底出在哪儿呢？医生说，老刘的表现符合衰弱综合征的特点。 & `/ b8 w: F" Z w0 _4 |
[size=1em]对老人健康状况的评估
4 B9 Y+ `, p, c5 d[size=1em]不要单一看“身体疾病” 8 e/ M- `, b9 R( ` Y- ?- r
9 A. `. f: F6 s- @) d6 x) Y& M0 \“以前的医学模式，是以疾病为中心，诊断和治疗疾病。而现代老年医学，则更强调关注老年人的功能，包括躯体和认知功能，而非仅仅关注于疾病。”8 A& d8 b6 I, j9 d1 r
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北京协和医学老年医学科医生张宁说，如果论病，老年人一般都会有不同程度的疾病。
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/ x4 a# l1 {* u- Q1 f随着年龄的增长，有可能会出现动脉粥样硬化、有可能会出现糖代谢脂代谢异常，膝关节会出现退行性改变……因此，对老年人健康状况的评估，更要看重老年人的功能是否受影响。
+ z+ s$ m: [# g- u8 v衰弱综合征的老人就属于“没病”，但是实际功能已经受到影响。
5 S& o P- ~% V5 o* D0 E& i衰弱综合征5条标准
8 Q+ k, I' K# k衰弱的老人可以没有失能和多种疾病，仅仅表现为衰弱，但他们发生不良事件的风险却会显著增加。
- A% Z3 u+ M8 a打个比喻，衰弱的老年人就像一艘纸糊的船，来了一个大浪，纸糊的小船说翻就翻。 3 S! q# a4 A! G0 _: Z% l
医院里经常会遇到原来身体挺好的老年人，就是突然跌倒，然后骨折；( [& r! V4 ?4 U6 ~
- P" `, ?6 H" v7 e) J4 C骨折后接受手术、然后卧床，之后出现肺部感染、下肢静脉血栓等并发症；
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很多老年人虽然骨折愈合，但躯体功能经此打击，再也恢复不到跌倒前的体能状态； k% f3 w: G# k [- n# o
5 F( W7 ^* g. p; ~其中不少老人在这以后长期卧床，吃喝拉撒都需要人照料，躯体功能进入到残障阶段。 : p* b, [8 e1 e8 ] s% `
到底什么样的老年人可以归结为衰弱综合征呢？
9 s2 q$ k$ i. i {目前国际上采用比较多的标准是美国的一项标准。在这个标准里，共有5项指标，包括：
0 l7 }/ S0 w% G( e9 m, d% `1.不明原因体重下降，一年体重下降超过4.5公斤（在没有主动节食的情况下）；8 N# s9 \3 _) ^0 f/ w
* z2 e7 @8 D L/ Q. V2.疲劳感增加，即使是做扫地这样简单的家务也会感到吃力；% W* T2 R1 r$ u3 u
# }/ s/ d. I1 \) c 3：手握力下降；4 |' V) Y4 [# P1 x1 S
2 J) O1 Z* d. r+ |3 a$ Y 4.步速下降，步速每秒钟不超过0.8米；
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5.低体能状态。 : M8 s+ w, p( S, }
如果老年人看似健康，但符合这5项标准中的3项，即可以判定为衰弱综合征；如果出现1到2条，则属于衰弱综合征前期。
2 b% H3 H, v; d; m2 q+ w8 M# z. h人老是不可避免，一个人从65岁步入老年到去世还有漫长的二三十年。这几十年大致可分为三个阶段：
0 e+ ~, {. N9 I01.是65至74岁，也就是早老年。* r, W8 M4 h) Q2 C, {
这一阶段，大多数老人躯体功能良好，生活完全自理，能够积极与社会及社交活动。
9 ?. L7 O/ i/ Y6 A02.75至84岁，是中老年。
0 R0 r+ [7 t7 f这一阶段很多老人躯体功能开始受损，日常生活需要拐杖、助步器、助听器等辅助设施，生活难以全部自理。
9 @. J, E! o1 P4 M1 z03.85岁以上的高龄老人。
4 d0 i0 Z4 o8 {这一阶段很多老人躯体功能大部分丧失，长期卧床，失去了生活品质。
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老年人躯体功能由盛转衰，是正常的生理过程。老年医学的目标是尽可能维持老年人的躯体和认知功能，维持他们的生活品质。 ( X% F1 [: v' N! H0 D M6 x# R
世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”! m* B/ d* N$ Q8 R' Q0 t. Z6 W# e
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不懂得自我保健知识是造成早病、早衰、甚至早死的主要原因，人活着不可能完全无病，最重要是自己对生活充满信心，努力提高品质！
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