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银耳莲子汤 W X. _5 a( p8 r: o! _ s
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【主要原料】银耳、梨、莲子、冰糖、百合等。
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2 g( W: M( V, p Y) F$ f* B【特点】汁浓香甜，清淡滋润，益气败火，极为爽口，此汤是古今理想的保健食品之一，别具风味！ + [6 _ H8 ]. a
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【制法】
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+ a& h2 F5 U; A! v( Z1）把买好的银耳用温水浸泡约半个小时，将其发透好摘净，将银耳掰成中等碎片状，
然后倒入锅内，加适量清水，放入适量的莲子，用中火烧沸后，再用小火慢熬1-3小时，待莲子、银耳煮熟煮烂。 ' o( f$ a) b9 [9 D
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2）放入少量梨碎块（片）、冰糖、百合、枸杞等用温火慢煮，等汤融化成较为浓稠汁后，关火倒入碗里即饮食。
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【温馨提示】做法之一也可加入百合、荸荠、胡萝卜等多种相符材料慢炖，适合不同年龄段人食用，糖尿病患者少 * W E- p4 }% x- z* r
食或禁用。 : ^# g0 b2 ?+ e5 d0 ]! M+ I
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生了气！...去内火，喝点雪梨汤！
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【说明】这种靓汤简洁易做，四季均适宜。特别适合家里人亲手煮制。夏季，可冷着喝。秋冬季，可热食！
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发表于 2011-10-30 21:17:00
