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婚礼筹备就像一场持久战，各种繁杂的事项都需要去操心，随着压力的大量累积，正常的生活与精神健康都受到了严重的影响。这里我们就为大家提供一些减压的好办法，帮你赶走压力，以最佳的状态重新投入到婚礼策划的工作中。
2 ]. o. I. b% B f1、有氧运动法 ( G2 A, T2 l& T) e
如果你已经被婚礼筹备中的各项琐事压的透不过起来的话，不妨给自己一点时间做做有氧运动。有研究指出，有氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂——脑啡，这种物质会令人体感到身心舒畅。
# X9 \0 M: B- ^ 2、娱乐法
9 I' t. `/ d" R# D 不停地为婚礼筹备各种事项，白天又要上班工作，压力当然重上加重，你必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听音乐都可将压力附诸脑后。
& K6 p5 B2 q7 [: H% r' W8 L 3、按摩法
( d# s/ T8 N. `, A- n: A, {, t 婚礼筹备过程中形成的压力往往会引致头背疼痛，尝试到美容中心进行半小时的按摩，绝对可以令你身、心都得到放松。 7 }0 F! s) l# C$ v2 t
4、浸浴法
" `8 }% L J. Z1 k 用15分钟浸浴于摄氏38度的温水中，不单能为你舒缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让你的身体自然放松，赶走疲倦。
% Z8 g- A4 M* o% |, Q! u 5、倾诉法
* d0 o0 a- ]8 |! q* q 烦恼积聚愈多，压力会愈大，试试向你的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出你的不悦、恐惧，以解除心理负担。
' @1 Y: a1 u6 F, M 6、睡眠法 7 f- w( f1 h# O% w
压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助你减压，这样一来也会有更好的精力去面对婚礼的各项琐事。 - z( h% S: s2 R: t T/ f) a! k
7、均衡饮食法
5 S1 g. }# N$ x/ m! I O$ ^ 压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此一定要坚持定时定量的均衡饮食，这样才能能令你身体健康，也能更好的投入到婚礼筹备的工作中。
6 e! C$ }+ M2 n1 p, {- C 8、听音乐法
9 c; n4 v! V( A% P, g 音乐可使被压抑的情绪、欲望释放出来，取得心理平衡，消除紧张焦虑。感觉到疲劳的时候听一些节奏舒缓的音乐，感觉到乏味的时候就听一些欢快的音乐，这样无论在婚礼筹备中遇到什么问题，都能保持一个良好的心情。
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发表于 2010-3-17 16:44:00