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服务器里的北京 - 老北京网»论坛 › 民间习俗 › 馋记 › 早餐
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早餐

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hwar4073
发表于 2018-12-24 17:39:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
人說一日之計在於晨，所以早餐是一天當中最重要的一餐！媳婦有感於家裡的人都吃得太好，體重都偏重，所以近一年的早餐來幾乎都是偏重於水果與蔬菜，配上一顆水煮蛋，一杯牛奶或是豆漿。# i+ h5 O* A- a' U& i5 ^% h5 F
圖片中內盤生菜沙拉就是我早餐的主食，加上少許堅果！這樣的早餐足足吃了快一年，但是體重似乎也沒下降多少，不過因為少吃油膩，現在也不愛吃油膩的食物。經過幾次血液檢查，尿酸、血糖、血脂肪等等的指數都在正常範圍之內，提供給壇友參考！  d5 p. K% f5 D- }

( J5 `0 e, R3 `3 r. F( q
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老片
发表于 2018-12-24 17:57:42 | 显示全部楼层
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用！
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了然客
发表于 2018-12-24 18:00:07 | 显示全部楼层
挺丰富
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安德路
发表于 2018-12-24 18:32:06 | 显示全部楼层
诱人！健康早餐，就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
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钩鱼
发表于 2018-12-24 18:49:51 | 显示全部楼层
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的，再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐这份沙拉。
# M1 U# b; C* t减重一般讲少吃多动，我觉得多动效果更好。
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董瑞征
发表于 2018-12-24 20:02:50 | 显示全部楼层
  一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐，齐活。
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老片
发表于 2018-12-24 20:18:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:02
" k  t( K) W+ m* c. ?一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐，齐活。

0 ^- k& u3 F6 A DSCN7720_副本.jpg - o$ Z9 b1 S7 Q# K: ?/ |
1 a1 Z+ Z- A( A5 W; ]7 k% f
: Z( }. g' ~5 h; T5 K0 b& m; E

6 }$ w% @) W2 r+ F, c4 ], {8 V3 F5 h6 G4 }3 m# K
& A4 `4 ?- ~4 A$ w6 ?: N
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董瑞征
发表于 2018-12-24 20:40:09 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:18

1 K: h* r  i( K  小米粥里那个黑的是什么？
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华文正
发表于 2018-12-24 20:52:32 | 显示全部楼层
很丰盛的一顿营养早餐。
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老片
发表于 2018-12-24 20:54:24 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:400 {0 o8 z' i: W- K! J" y: s
小米粥里那个黑的是什么？

/ G  s  L! A* k" i枣
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董瑞征
发表于 2018-12-25 00:51:44 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:54! {# u* q3 D2 P+ Y% e7 ~
枣

5 a( n& C+ ^$ _9 [  挑出去，太耽误事。
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老片
发表于 2018-12-25 08:28:39 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51
4 g5 A0 P1 m* F9 ]1 @挑出去，太耽误事。

7 {9 j5 }# p" j$ J* R没瓠
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老片
发表于 2018-12-25 08:30:25 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-25 00:51- K# p8 f! K4 z7 b! o7 `- n* ]
挑出去，太耽误事。

. {" t2 ?- ?: b3 n1 z没瓠
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:50:31 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 17:574 }; Y1 p7 |- t3 Q0 S  h
喝棒子面粥吃窝头就咸菜管用！

) z( i/ z3 D) ]/ t0 t; h意思就是"粗糧就鹹菜"可以減肥！粗糧在台灣比細糧要貴，因為養生，但是吃不習慣還是不好入口！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:53:43 | 显示全部楼层

RE: 早餐

了然客 发表于 2018-12-24 18:00
/ u9 E7 K: X  c# L. z- U+ D挺丰富
+ U9 m8 W" o! H6 O
媳婦早餐弄得都很豐富，兼具輕食營養，不會有那種重油、重鹹、重甜的食物上桌！平時料理更是清淡口味為主，全家的胃口都被媳婦訓練得"非常清淡"，而且還不可以"過量"！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:55:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

安德路 发表于 2018-12-24 18:32
: U  o3 y8 O1 l5 w' a9 J1 y诱人！健康早餐，就是素些。看来熊掌鱼不可兼得。
1 n& R6 }) u+ n4 C6 Y1 `
先生說得是，想要健康就得清淡，想要好吃就得重口味，媳婦選擇健康，一家子就照辦唄！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 17:58:29 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-24 18:49# {2 s. v# y, ]# U- C8 ~! G
生菜沙拉少許堅果做早餐是不够的，再加一杯奶一个鸡蛋一个烧饼差不多。想减肥可以把晚餐减少或者晚餐吃早餐 ...
! z% a' ~( ~" T
先生說得極是，運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效！通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭，外加一個水煮蛋。吃完早餐還得出門健走一萬步，這才算是完成"早課"！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:00:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:024 V  ]" Y; i9 _" L1 i
一个馒头、一碗小米粥、一块酱豆腐，齐活。
$ i2 H0 j/ M4 ^/ [
董先生吃得也很健康，咱倆為了身體健康，一起加油吧！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:02:03 | 显示全部楼层

RE: 早餐

老片 发表于 2018-12-24 20:18
( `0 y+ V# c3 d1 B' j
內個餅誘惑人！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:06:06 | 显示全部楼层

RE: 早餐

董瑞征 发表于 2018-12-24 20:40
# O1 H& q) K5 b) P, J* [小米粥里那个黑的是什么？
$ z# b2 c; E4 a/ P- Y
我猜是"紅棗"！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 18:07:50 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-24 20:52( h) [4 ~0 Q: T$ _& A0 X# |2 h
很丰盛的一顿营养早餐。

# h5 b9 r( Y) v, Y% H" Y確實是"營養早餐"，媳婦為了我的身體健康特別調配的，吃久了也習慣了，不過改變飲食之後，身體確實是比以前要好多了，尤其是戒菸戒酒之後，體能更是增進不少！
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钩鱼
发表于 2018-12-25 18:30:49 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 17:58: c1 o1 J6 e% x$ b0 S
先生說得極是，運動肯定比抑制口腹之慾對健康來得更有效！通常生菜沙拉會另外配二片吐司或是一個饅頭，外 ...
" F' h# h' w* B' w6 H
健康餐。运动量也不小。
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-25 20:58:13 | 显示全部楼层

RE: 早餐

钩鱼 发表于 2018-12-25 18:30$ q  e" p% I+ |
健康餐。运动量也不小。

( x/ w% D  k% J
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华文正
发表于 2018-12-25 21:34:17 | 显示全部楼层

RE: 早餐

hwar4073 发表于 2018-12-25 18:07
1 H7 X2 H8 Z9 f3 \# b" }3 Q* l8 W2 ?確實是"營養早餐"，媳婦為了我的身體健康特別調配的，吃久了也習慣了，不過改變飲食之後，身體確實是比以 ...

* T" n: Q! L+ f, F. I8 \# ~恭喜您！健康快乐常相伴！
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hwar4073
 楼主| 发表于 2018-12-26 16:50:10 | 显示全部楼层

RE: 早餐

华文正 发表于 2018-12-25 21:34
6 q2 _  q, `$ |3 Y" L, r1 t恭喜您！健康快乐常相伴！
, U! n. K$ q% c. E. q& S, _1 ~# Z2 a
不為別的，就是希望還能出去走走看看，沒有健康的身體，基本的體能，是玩不了什麼地方的！上回去張家界就有體認了，要欣賞美麗風景，還真需要那雙會走的腿！
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