服务器里的北京 - 老北京网

 找回密码
 注册老北京网
查看: 3844|回复: 1

不适合儿童的运动有哪一些!

[复制链接]
发表于 2014-12-30 12:52:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
不适合儿童的运动有哪一些,很多儿童都是好动的。那么好动的儿童有哪些运动是不适合做的呢?那么在运动中儿童要注意哪些呢,不适合儿童的运动有哪一些呢。
. g0 R4 b8 ^; K( f2 b2 b! v/ Q' L: g
8 R# |2 a0 R. h" V2 G6 s3 i, b0 s$ O% y3 ?# j; B0 n
  长跑不宜强度过大* j" l. a2 s( b2 W0 \, r4 V
' \0 u+ P8 [: c& \/ f+ ~
  儿童正处于生长发育阶段,肌肉纵向发展,肌力差,强度过大的长跑易使肌肉疲劳,影响肌肉的正常发育。另一方面,儿童心脏较小,收缩力较弱,加上儿童胸廓小,肺通气量亦小,摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担,造成氧气供应不足。因此,不但难以供应机体所要消耗的能量,而且会影响儿童的正常生长发育。此外,儿童的耐热、耐寒能力较差,热天容易出汗过多,冷天容易受凉感冒,晨练必须特别注意气温变化。总之,儿童长跑应量力而行、循序渐进,一般认为,12岁以下的小孩每次跑步不宜超过1000米。- T0 I! h# G3 d8 |0 }2 K
/ W" O* X) [/ M/ p
  不宜经常拔河  J/ W( b* M7 G( {1 c

% u$ {" N* n' L- v! `1 m   拔河时,幼儿身体或后仰,或前倾,或侧身,四肢用力维持在固定的位置上,特别是两队处于势均力敌时,往往要持续一定的时间。而幼儿的骨和关节很娇嫩,容易受伤和变形,在拔河这种强度大的运动下,幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态,需要消耗大量的氧气和营养物质,常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下,不仅肌肉易疲劳,而且不利于肌肉的正常发育。另外,拔河时常要持续性憋气,影响有节律的呼吸,在这种情况下,心脏和大脑会出现暂时性缺血缺氧,严重者可能发生昏厥。因此,拔河并不是一项适合幼儿的经常性运动。
1 c" j# S5 Z0 g- y
6 e2 c6 ?, K: h: B) p" J  P! C/ b7 a) M   不宜掰手腕& h2 H4 D' {. s& i7 D" K, {

( W( p1 N+ ?0 X9 s3 @   由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰手腕时,肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上,才能稳定前臂与上臂,把全身力气用在手腕上。这时,双方都咬紧牙关,拼命屈曲手指和腕关节,借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作,以最强的力量压向对方。
4 o: d0 L! H: B
发表于 2014-12-30 16:54:15 | 显示全部楼层
最适宜儿童的运动是中短距离游泳,对身体发育最好。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册老北京网

本版积分规则

2000.11.1,老北京网自创办之日起,已经运行了 | 意见反馈|百度|谷歌|老北京网

GMT+8, 2020-2-24 17:25 , Processed in 0.376764 second(s), 20 queries , Gzip On.

道义 良知 责任 担当

CopyRight © 2000-2050 oldbeijing Inc. All Rights Reserved.

返回顶部